ေပးလိုက္ပါသည္။
-----Gym ေတြထဲမွာကြ်န္ေတာ္ေတြ ့ရသမ်ွအမွားအမ်ားဆံုးကေတာ့လူေတြကအေလးမ်ားမ်ား
နဲ ့ပံုမက်ပန္းမက်ကစားျခင္းပါပဲ။အကယ္လို ့သင္ဟာပံုစံတက်မကစားဘူးဆိုရင္သင္ကစားတဲ့
ေလ့က်င့္ခန္းရဲ ့အက်ိဳးေက်းဇူးကိုအျပည့္အ၀ရမွာမဟုတ္ပါဘူး။
-----နာက်င္ျခင္းဟာေအာက္ပိုင္းထိုင္ျခင္းရဲ ့အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပါ။သင္လုပ္ရမွာကေတာ့အဲဒါ
ေတြကိုမေႀကာက္ရြံပဲ စနစ္တက်ကစားတတ္ဖို ့ပါပဲ။
ပါတယ္။ကစားလို ့(အား)ကုန္ရင္ခ်ိန္းႀကိဳးတစ္ႀကိဳးကိုေလ်ာ့ဆက္ကစား၊အဲဒီလိုနည္းနဲ ့ေနာက္
ဆံုးကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ ့ပဲကစားနိုင္ေတာ့တဲ ့အထိကစားပါတယ္။
-----ဘားရွည္လက္ေမာင္းေရွ ့ေကြးအတြက္ကေတာ့ကြ်န္ေတာ္နဲ ့ကြ်န္ေတာ့္ကစားေဖာ္ဟာ
တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ကိုမ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ရပ္ျပီးေတာ့ကြ်န္ေတာ္ကအႀကိမ္ 20-ကုိအ
ကုန္ကစားပါတယ္ျပီးရင္အေလးကိုကြ်န္ေတာ့္ကစားေဖာ္လက္ထဲကိုလဲြေပးလိုက္ပါတယ္။သူ
ျပီးရင္ေနာက္တစ္ခါကြ်န္ေတာ့္အလွည့္မွာ 19ခါသာကစားပါတယ္။ဒီလိုနဲ ့ကြ်န္ေတာ္တို ့ႏွစ္
ေယာက္ဟာတစ္ေက်ာ့ျပီးတိုင္းတစ္ႀကိမ္ေလ်ာ့သြားလိုက္တာအႀကိမ္15ႀကိမ္အထိေလာက္ပါ
ပဲ။အဲဒီလိုကစားျခင္းဟာတစ္ကဲ့ကိုညွစ္အားနဲ ့ကစားရတာပါ။
ေကြးကိုေဖာ္ျပရျခင္းမွာသူ တို ့ကစားေသာအႀကိမ္ႏွစ္ဆယ္ကိုအတုမယူသင့္ပါဘူး။
ဒါေပမဲ့သင္တစ္ေက်ာ့ကစားျပီးသင့္ကစားေဖာ္ကစားခ်ိန္အတြင္္းသင္နားျပီး intensity
ႏွင့္ကစားတတ္ရန္ျဖစ္ပါတယ္။မိမိတို ့ႏွင့္သင့္ေလ်ာ္မည္ထင္ေသာအခ်က္ေလးမ်ား
ကိုထုတ္ႏွဳတ္ကစားျပီးအက်ိဳးထူးနိုင္ပါေစဟုဆႏၵျပဳလိုက္ပါသည္။
ကန္ ့သတ္မဲ့ ေအာင္ျမင္မွဳမ်ား ဆီသို ့အတူတူလွမ္းတက္ႀကပါစို ့---
Grow without Limits
နိုင္ဦး---၁၁၉
Email---intensemuscle@gmail.com
Email---muscleprofessor@gmail.com
Email---myanmarfitnesstrainer@gmail.com
No comments:
Post a Comment