arial" action="like" colorscheme="light">

Tuesday, January 22, 2013

ကြ်န္ေတာ္ေရးခဲ့ေသာစာအုပ္မ်ား

ကြ်န္ေတာ္ေရးခဲ့ေသာစာအုပ္မ်ားကိုတစ္စုတစ္စည္းတည္းျဖစ္ေအာင္တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ေဒါင္းလုပ္မဆဲြရေသးသူမ်ားျပန္လည္ေဒါင္းလုပ္ဆဲြနိုင္ပါသည္။

၁။     ။ျမန္မာ့ကာယဗလလက္စဲြက်မ္းငယ္
 

 
၂။     ။အေကာင္းဆံုးေသာအာဟာရလမ္းညႊန္ခ်က္မ်ား




၃။     ။ထုထည္ႏွင့္ပါ၀ါအတြက္အေကာင္းဆံုးအခ်က္ခုႏွစ္ခ်က္

 





၄။     ။ကာယဗလစတင္ေလ့က်င့္ေတာ့မည္ဆိုလ်င္

 






၅။    ။လူသစ္မ်ားအတြက္အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

 



 ၆။     ။Myanmar Insane Training (M.I.T)







၇။     ။သံုးဖက္ျမင္ကာယဗလေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

 






၈။     ။ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုသရုပ္ေဖာ္ရွင္းလင္းသင္ျပခ်က္မ်ား
 


၉။     ။အေကာင္းဆံုးေသာကာယဗလသီအုိရီမ်ား







၁၀။     ။သိပၸံနည္းက်အဆီခ်နည္းမ်ား
 





ေနာက္မႀကာမွီစာအုပ္မ်ားထပ္မံတင္ဆက္သြားရန္ႀကိဳးစားေနပါသည္။
ေလးစားလ်က္---
နိုင္ဦး---၁၁၉
email----intensemuscle@gmail.com
            muscleprofessor@gmail.com
            myanmarfitnesstrainer@gmail.com
www.myanmarfitness.com




29 comments:

  1. အေကာင္းတကာ့ အေကာင္းဆံုးေတြပါဗ်ာ...

    ReplyDelete
    Replies
    1. ေက်းဇူးပါဗ်ာ။ကိုပီလီရာ။အျခားေသာမင္ဘာေတြရဲ ့ေကာမင့္ျပန္မရတာေတာ့၀မ္းနည္းသဗ်ာ။
      ေလးစားလ်က္---
      နိုင္ဦး---119

      Delete
    2. အကို ကၽြန္ေတာ္ အရမ္း၀ါသနာပါတယ္ ဗ်
      အကို တင္ထားတဲ့ စာအုပ္ ေတြ download
      ဆြဲထားတယ္ ဗ် သင္တန္းတက္ဖို့လည္း
      အခ်ိန္က သိပ္မေပးႏိုင္ဘူး
      အလုပ္လုပ္ေနလို႔ မနက္ေစာေစာ ေတာ့
      ေစာဖူးတယ္ အရင္က ေနာက္လည္းထပ္တက္ဦးမွာ ပါ
      ဒါေပမယ့္ ထိေရာက္ျပီး ေသခ်ာ Training ေပးတာမ်ိဳးတက္ခ်င္တယ္ဗ်
      နည္းလမ္းမမွားေအာင္ေလ။
      ေက်းဇူးပါေနာ္ အကို ႏိုင္ဦး

      Delete
  2. အရမ္းကိုေက်ၚဇူးတင္ပါတယ္

    ReplyDelete
    Replies
    1. ၀ဲလ္ကမ္းပါဗ်ာ။ေနာက္ကိုလည္းႀကိဳးစားတင္ဆက္သြားပါဦးမယ္။
      ေလးစားလ်က္---
      နိုင္ဦး---119

      Delete
  3. အကုန္လံုးေဒါင္းျပီးသြားျပီးက်ေနာ္တို႔အတြက္ေတာ႔တကယ္တန္ဖိုးရွိတဲ႔စာအုပ္ေတြပဲေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဒီထက္မကေအာင္ျမင္ပါေစ

    ReplyDelete
  4. Pong ညီေလးေရ-ေက်းဇူးပါ။၀ဲလ္ကမ္းပါ။ဘ၀တူသူငယ္ခ်င္းေတြကိုျပန္လည္ျဖန္ ့ေ၀ေပးေပါ့ညီေလးရာ။
    လူေတြကိုအက်ိဳးျပဳေလေလ၊ကိုယ့္ေရးရက်ိဳးနပ္ေလေလပါပဲ။
    ေလးစားလ်က္---
    နိုင္ဦး---119

    ReplyDelete
  5. ေက်းဇူးအရမ္းတင္တယ္ခင္ဗ်ာ
    ကြ်န္ေတာ့္မွာ gym ေဆာ့ကတည္းက ေ၀ေ၀၀ါး၀ါးေဆာ့ခဲ့ရတာ အခုအားလံုးကိုေဒါင္းသြားပါၿပီ
    အရမ္းအက်ိဳးရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ ။
    အကိုကာယဗလအက်ိဳး ဆက္လက္ၿဖန့္ေ၀နိုင္ပါေစ....................

    ReplyDelete
  6. အကိုေရ က်ေနာ္ ေဒါင္းလို႔ မရဘူးျဖစ္ေနတယ္။ကူညီပါအံုး။

    ReplyDelete
  7. ဟုတ္တယ္အကို ေဒါင္းလို႔မရဘူးဗ်။ link ျပန္ျပင္ေပးေစခ်င္ပါတယ္။ကူညီပါဗ်။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

    ReplyDelete
  8. ေလးစားရပါေသာကိုေျပထြန္း၊ကိုျပည့္စံုႏွင့္တကြေသာမင္ဘာမ်ားခင္ဗ်ား-ျမန္မာဖစ္တနက္စ္
    ဖ်က္သိမ္းလိုက္သည့္အတြက္လင့္ခ္ေသသြားျခင္းျဖစ္ပါသည္။မပူပါႏွင့္ကြ်န္ေတာ့္စာအုပ္အားလံုး
    ကိုတစ္စုတစ္စည္းတည္းျပန္လည္စုစည္းတင္ဆက္ေပးပါဦးမည္ခင္ဗ်ာ။
    ေလးစားလ်က္----
    နိုင္ဦး---၁၁၉

    ReplyDelete
  9. စာအုပ္ေတြ ေဒါင္းလုတ္ လုပ္ထားတဲ့သူရွိရင္ ျပန္ေ၀မွ်ေပးႏိုင္မလား ဗ်ာ....

    ReplyDelete
  10. စာအု​ပ္​​ေတြကိုအလြယ္​တကူ ရ​ေအာင္​လုပ္​​ေပးတဲ့အတြက္​​ ​ေက်းဇူးတင္​ပါတယ္​။

    ReplyDelete
  11. အကုိ ကြၽန္​​ေတာ္​ ဖုန္​းနဲ႔ download ဆြဲလို႔မရဘူး။ တခ်က္​​ေလာက္​ လုပ္​​ေပးအံုးဗ်ာ။

    ReplyDelete
  12. This comment has been removed by a blog administrator.

    ReplyDelete
  13. download links ေတြ ေသေနတယ္ထင္တယ္ဆရာတုိ႕
    လင့္မေပၚေတာ့ဘူး အဆင္ေျပရင္ ျပန္တင္ေပးပါ့လားခင္ဗ်ာ

    ReplyDelete
  14. ဆရာ့ကိုေက်းဇူးအရမ္းတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ..ဆရာ့ရဲ႕ကာယဗလစတင္ေလ့က်င့္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္စာအုပ္ထဲကပရိုဂရမ္အတိုင္းကစားလာတာအခုဆိုရင္၂လရွိပါျပီ..၂လအတြင္းမွာသိသိသာသာတိုးတတ္လာပါတယ္ဆရာ..က်ေနာ္က အိမ္မွာတင္ကစားတာပါ,,ဆရာ့ေဖ့ဘြတ္အေကာင့္ေလးသိပရေစဆရာ..

    ReplyDelete
  15. အားကိုးျၿပီး​ေလးစားရပါ​ေသာ ကိုႏိူင္​ဦး
    ဒီထက္​မက ​ေအာင္​ျမင္​ပါ​ေစ။ ​

    ReplyDelete
  16. "ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုသရုပ္ေဖာ္ရွင္းလင္းသင္ျပခ်က္မ်ား" စာအုပ္ လင့္ခ္ ေလးၿပန္တင္ေပးလို ့ရမလားခင္ဗ်ာ၊ ေက်းဇူးအမ်ားၾကီးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ

    ReplyDelete
  17. ဟုတ္တယ္ ေသေနတယ္ Facebook မွာလဲအက္လို႔မရဘူး

    ReplyDelete
  18. Link ေတြေသေနတယ္ အလုပ္မလုပ္ဘူးျဖစ္ေနတယ္

    ReplyDelete
  19. ဆေရာ႕ ေဆာင္းပါးေတြ ဒါင္းေလာ့ ဆြဲသိမ္းထားခ်င္လို႔ ကူညီပါအံုးဆရာ

    ReplyDelete
  20. ဆရာ႕ Fb ႐ိွရင္လည္းေျပာပါ အက္ထားခ်င္လို႔ပါဆရာ

    ReplyDelete
  21. ‌ဆရာ့​ေဆာင္​းပါး​ေတြအကုန္​ဖတ္​ၿပီးသြားပါၿပီဆရာ...အရမ္​းအက်ိဳး႐ွိပါတယ္​။တစ္​ဆက္​တည္​းမွာပဲ ခု​ေလ့က်င္​့နည္​း​ေတြကအက်ိဳးမ႐ွိအ​ေၾကာင္းသိရလို႔ ကုန္​သြားတဲ့ အခ်ိန္​ ခြန္​အား​ေတြကို ႏွ​ေျမာမိပါတယ္​။ဆရာ့​ေဆာင္​းပါးအကုန္​ဖတ္​ၿပီးခ်ိန္​မွာ မ႐ွင္​းတာ​ေလး​ေတြကို​ေမးခြင္​့ျပဳပါခင္​ဗ်။ဆရာဆြဲျပထားတဲ့ programတိုင္​း​ ႂကြက္​သားတစ္​အုပ္​စုကို ထိ​ေရာက္​တဲ့ကစားနည္​း၂မ်ိဳး​ေလာက္​နဲ႔ကစားရမွာလားဆရာ?​ေနာက္​ၿပီး ဆရာ​ေျပာတဲ့ ကစားသမား​ေတြက မိမိတို႔ ​ေဆာ့ကစား​ေနတဲ့ programကို​လမ်ားစြာ မ​ေျပာင္​းဘဲ​ေဆာ့လ်ွင္​ အက်ိဳးသက္​​ေရာက္​မႈမ႐ွိဟုဆို၍ ဘယ္​ႏွစ္​လတစ္​ႀကီမ္​ ဘယ္​လို​ေဆာ့နည္​း​ေျပာင္​းရမလည္​းဆရာ?ကြၽန္​​ေတာ္​႐ွင္​းမလိုလိုနဲ႔နည္​းနည္​း႐ႈပ္​သြားလို႔ပါဆရာ။ကြၽန္​​ေတာ္​ကယခု ယ​ေန႔လက္​​ေမာင္​းဆို လက္​​ေမာင္​းခ်ည္​းတစ္​ရက္​သီးသန္​႔​ေဆာ့ကစားပါတယ္​ဆရာ။ဆရာ႐ွင္​းျပမွ တစ္​ခ်ိဳ႕ကြၽန္​​ေတာ္​​ေဆာ့တဲ့နည္​း​ေတြက ​ေမာင္​အိုလံပီယာ​ေတြ​ေဆာ့နည္​းပါ​ေနလို႔ အက်ိဳးမ႐ွိ​ေၾကာင္​းသိလာရပါတယ္​။ဆရာ့programမွာက တစ္​ရက္​မွာတင္​ ​ေပါင္​ ရင္​ဘတ္​ လက္​​ေမာင္​း အစံုပါတယ္​ဆရာ။ႂကြက္​သားတစ္​စုကိုတစ္​ရက္​သီးသန္​႔​ေဆာ့တာနဲ႔ ဆရာ့programနဲ႔မည္​ကဲ့သို႔ကြာပါသလည္​းဆရာ?ဗဟုသုတရ​ေအာင္​​ေျဖ​ေပးပါဆရာ။ကြၽန္​​ေတာ္​တို႔လိုbegineerသမား​ေတြက ဆရာ့လိုနည္​းျပမ်ားစြာလိုအပ္​​ေနပါတယ္​ဆရာ။

    ReplyDelete
  22. Linkေတြ အကုန္ေသေနလို႔ ျျပန္တငိေပးပါအံုးဆရာ

    ReplyDelete
  23. အကို႔စာအုပ္ေတြ တကယ့္ကိုအက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ေက်းဇူးအရမ္းတင္ပါတယ္။

    ReplyDelete
  24. We need new link link ကသေနေပီ

    ReplyDelete