arial" action="like" colorscheme="light">

Wednesday, September 30, 2015

ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားႏွင့္fitness အပါအ၀င္fitnessေမးခြန္းအခ်ိဳ ့

ေမး-ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား၊ကာယဗလေလ့က်င့္လ်င၊္အရပ္ရွည္မွဳကိုထိခိုက္ေစနိုင္ပါသလား။
ေျဖ-လံုး၀မရွိပါ။ဒီေမးခြန္းကသက္တမ္းအရွည္ႀကာဆုံးေသာကာယဗလယံုတမ္းစကားတခုပါပဲ။
အရပ္ရွည္ျခင္းသည္မိဘမ်ိဳးရိုးဗီဇေပၚမူတည္သလို၊အာဟာရစားေသာက္ေနထိုင္မွဳပံုစံအေပၚလည္း
သက္ဆိုင္ပါတယ္။မိဘမ်ိဳးရိုးဗီဇတစ္ခုတည္းေႀကာင့္အရပ္ရွည္တာကလည္းကန္ ့သတ္ခံရတဲ့ျပသ
နာႀကီးမဟုတ္ပါဘူူး၊။တစ္ခ်ိန္ကဂ်ပန္ငပုလို ့ကြ်န္ေတာ္တို ့ျမန္မာေတြေခၚတာခံရသူေတြကကြ်န္ေတ္ာတို့
ကိုအခုျမန္မာငပုလို ့ေခၚနိုင္တဲ့အေနအထားေတြေရာက္ကုန္ပါျပီ။ဒုတိယကမၻာစစ္ရွံုးထားတဲ့ဂ်ပန္ကအဖက္ဖက္
ကစစ္ေလ်ာ္ေႀကးေတြေပးရလို ့ခြ်တ္ျခံဳက်ေနေပမဲ့၊သူ ့တိုင္းျပည္နလံထူဖို ့မ်ိဳးဆက္သစ္လူငယ္ေတြအေပၚမွာ
မူတည္တယ္ဆိုတာသိတဲ့အေလ်ာက္တနိုင္ငံလံုးမွကေလးငယ္မ်ားကိုေက်ာင္းမ်ားတြင္တစ္ေန ့နွစ္ႀကိမ္နိုင္ငံ
ေတာ္စားရိတ္နဲ ့နို ့တိုက္ေကြ်းတ့ဲစီမံခ်က္နဲ ့ငပုဘ၀ကေလာရွည္ဘ၀ေရာက္လာႀကသူေတြပါ။ကြ်န္ေတာ္တို ့နိုင္
ငံမွာကေတာ့ေလာေလာဆယ္ဖုန္းေဘလ္ေတာင္ငါးရာခိုင္နွဳန္းျဖတ္မယ္ဆိုပဲ။အဲဒီေတာ့ကိုယ့္ကိုယ္ကိုသာဂရု
စိုက္ႀကပါ။အေလးမလို ့အ၇ပ္ပုရင္အာနိုး၊လူဖာရစ္နို၊ဂ်ာ့ဂ်္ကိုဗက္၊မိုက္အိုေဟးရန္စတဲ့ကာယဗလသမားစူပါစ
တားေတြေပၚမလာပါဘူး။မိတ္ေဆြသင္ေအာက္ပိုင္းထိုင္ထလုပ္တာအမ်ားဆံဳး၊အေလးေပါင္ႏွစ္ရာပါ။အာနိုး
ေျခသလံဳးကစားတာအေလးေပါင္တစ္ေထာင္ပါ။ျဖစ္နိုင္တာသင့္အရပ္အျမင့္ဆံဳးရွိမွငါးေပရွစ္ပါ။အာနိုးအရပ္
ေျခာက္ေပႏွစ္လက္မပါ။သင္အေလးစကစားခ်ိန္မွာအသက္ကဆယ့္ရွစ္နွစ္ပါတ္ခ်ာလည္ပါ။ကမၻာေက်ာ္ကာယဗလနွင့္အေလးမခ်န္ပီယံဂြ်န္နီဂ်က္ဆင္အေလးစမတာအသက္ဆယ့္နွစ္ႏွစ္ပါ။ကဲဒီေလာက္ဆိုအျမင္ေလးေတြ
ရွင္းေလာက္ျပီေပါ့။မရွင္းေသးဘူး။မေက်နပ္ေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့အေထာက္အထားေပးပါ့မယ္။ဒီေပ့ခ်္မွာေရာ
မာဆယ္ပေရာ္ဖက္ဆာဘေလာ့ဂ္မွာပါ*ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားႏွင့္ကာယဗလေလ့က်င့္ျခင္း*ဆိုတဲ့ေဆာင္းပါး
ကိုတင္ဆက္ေပးခဲ့တာႀကာပါျပီ။ျပန္ရွာျပီးဖတ္နို္င္ပါတယ္။
ေမး-အေလးမကစားေတာ့လ်င္ႀကြက္သားေတြမရွိနိုင္ေတာ့တာဟုတ္ပါသလား။
ေျဖ-မဟုတ္ပါဘူး။မိတ္ေဆြသင္အႏွစ္ႏွစ္အလလ ေခြ်းနွင့္ရင္းျပီးတည္ေဆာက္ထားေသာႀကြက္သားမွ်င္မ်ားဟာ
ငါးဆယ္တန္ red ruby ေဆးလိပ္မဟုတ္ပါ။အလြယ္တကူအေငြ ့မပ်ံနိုင္ပါဘူး။ဒါေပမဲ့သင္ဟာနာတာရွည္ေရာဂါ
ျဖစ္မယ္။အအိပ္အစားပ်က္မယ္၊အာဟာရစနစ္တက်ေရြးခ်ယ္စားေသာက္မွဳမရွိဘူးဆိုရင္ေတာ့သင့္ရဲ ့မာဆယ္အ
ဖုအထစ္ေတြကသင့္ကိုဂြဒ္ဘိုင္လုပ္သြားမွာပါ။ပံုမွန္စားေသာက္ျပီးကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳေလးအသင့္အတင့္ရွိ
မယ္ဆိုရင္ေတာ့၊ကာယဗလမေလ့က်င့္ျဖစ္လည္းသင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္အနည္းငယ္အေျပာင္းအလဲျဖစ္သည္မွ
အပႀကြက္သားမွ်င္ေတြအလြယ္တကူမေပ်ာက္ပ်က္နိုင္ပါဘူး။ဥပမာတခုတင္ျပရမည္ဆိုလ်င္၊အာဟာရတစ္နပ္
ကိုေတာင္ျဖစ္သလိုမစားေသာက္ေသာ၊အေသးစိတ္ဂရုစိုက္တတ္လြန္းသည့္ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္အဆင့္၊
2007-ခုႏွစ္ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြဒုတိယဆုရွင္၊အာနိုးကလပ္စစ္ခ်န္ပီယံဗစ္တာမာတီးနက္စ္တစ္ေယာက္
ပါ့စ္ပို ့ကိစၥ၊တားျမစ္ေဆးကိစၥေတြနဲ ့ေထာင္ထဲမွာတစ္ႏွစ္နီးပါးေနရတဲ့အခိ်န္သူ ့အာဟာရကသာမန္ေထာင္
သားတစ္ေယာက္လိုပဲကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ ့အခ်ိဳမ်ားတဲ့ေျပာင္းဆန္နဲ ့သေရစာေတြပဲ၊ပရိုတိန္းဆိုတာနတၳိ၊ျဖည့္
စြက္ေဆးဆိုတာမူးရင္ေတာင္ရွုစရာမရွိ၊ကစားဖို ့အေလးဆိုတာကလည္းမျဖစ္စေလာက္ေလးနဲ ့ဒိုက္ထိုးတန္း
ခိုေလာက္ပဲလုပ္ျပီးေနရတာ၊ေထာင္ကထြက္ေတာ့အရင္မာဆယ္ကြာလတီအျမင့္စားကိုယ္အေလးခ်ိန္ 265
ေပါင္ကေနသာမန္ေလ်ာ့တိေလ်ာ့ရဲ ့ေဘာ္ဒီကိုယ္အေလးခ်ိန္ေပါင္200 ပါတ္ခ်ာလည္ပဲရွိေတာ့တယ္။ဒါေပမဲ့
ျပန္ကစားျပီးတစ္လအတြင္းမွာအရင္မာဆယ္ကြာလတီလိုမ်ိဳးနဲ ့ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေပါင္ႏွစ္ရာ့သံုးဆယ္ေက်ာ္
ျပန္ျဖစ္လာတယ္။ကဲစဥ္းစားမိ္တ္ေဆြ။မာဆယ္ေတြမွာmemory ရွိတယ္ဆိုယံုျပီလား။ေနာက္တစ္ခ်က္က
ခင္ဗ်ားတို ့ကြ်န္ေတာ္တို့ ကသူ ့လိုေထာင္က်တာလည္းမဟုတ္၊အာဟာရလညး္ကိုယ္စားခ်င္တာစားနိုင္တယ္
ကာယဗလမဟုတ္ေပမဲ့အျခားေသာကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳေတြလည္းလုပ္နိုင္ေသးတယ္ဆိုရင္ကြ်န္ေတာ္တို ့
ေဘာ္ဒီကရုပ္ပ်က္ဆင္းပ်က္ျဖစ္သြားပါ့မလား။အဲဒီေတာ့ဘ၀ေပးအေျခအေနအရမိသားစုအတြက္၊ကိုယ့္အတြက္
ဘ၀ကိုရုနး္ကန္ေနရခ်ိန္မွာကာယဗလမေလ့က်င့္ျဖစ္လို ့စိတ္မညစ္ပါနဲ ့။ဘ၀ကအဓိကက်ပါတယ္။ကာယဗလ
က life style အားကစားပါ။ဘယ္အခ်ိန္မဆိုကစားလို ့ရနိုင္ပါေသးတယ္။ခင္ဗ်ားတို ့ကြ်န္ေတာ္တို့ႏွလံုးသားထဲ
မွာေအးစက္တဲ့အေလးျပားေတြရဲ ့အထိအေတြ ့ကိုမွတ္မိေနေသးရင္အိုေကပါပဲ။ဆႏၵနဲ ့ဘ၀ထပ္တူက်ဖုိ ့
လုပ္လိုက္ႀကပါဦးစို ့လားဗ်ာ။

ေမး-ကိုယ္ခႏၶာႀကီးထြားခ်င္လို ့အႀကံေလးေပးပါဦး။
-ခႏၶာကုိယ္ကအဆီေတြေလ်ာ့ခ်ခ်င္လို ့ဘာလုပ္ရမလဲရွင္းျပေပးပါခင္ဗ်ာ။
ေျဖ-ဒီလိုေမးခြန္းေတြကိုကြ်န္ေတာ္တို ့အေနနဲ ့အလြယ္ဘယ္လိုေျဖရမလဲဗ်ာ။အင္မတန္က်ယ္ျပန္ ့တဲ့
အေႀကာင္းအရာေတြကိုစာမ်က္ႏွာသံုးမ်က္ႏွာေလာက္နဲ ့လူေတြသေဘာေပါက္ေအာင္တင္ျပနိုင္ရင္
ကြ်န္ေတာ္တို ့ကမၻာေက်ာ္ကုန္မွာေပါ့။နားလည္ရလြယ္ေအာင္ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ေရကူးနညး္စာအုပ္
ဖတ္ရံုနဲ ့ေရမကူးတတ္နိုင္ပါဘူး။လက္ေတြ ့ေလ့က်င့္သင္ႀကားမွသာေရကူးတတ္မွာပါ။နို ့မို ့ဆိုရင္ေတာ့
တရုတ္ႀကီးကုလားကားႀကည့္သလိုခ်ာလပတ္ရမ္းသြားပါလိမ့္မယ္။ဒါေႀကာင့္ထိုေမးခြန္းကိုေမးသူအမ်ားစု
အေနနဲ ့ဂ်င္မ္မကစားဖူးေသးတာအေသအခ်ာပါပဲ။အဲဒီလိုမကစားဘူးေသးေတာ့အားလံုးေသာတင္ျပမဲ့
အခ်က္ေတြဟာအသစ္အသစ္ေတြျဖစ္ေနမွာေသခ်ာတဲ့အတြက္သင့္ေျခေထာက္ေတြကိုအရင္ဆံုးဂ်င္မ္ထဲ
လွမ္းလိုက္ပါဦး။ေလ့က်င့္ကစားသက္ေလးအနည္းငယ္ရလာျပီဆိုလ်င္ေတာ့ trial and errors ေတြကို
ေဆြးေႏြးတာကပိုသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။
ေမး-ခႏၶာကိုယ္လည္းႀကီထြားခ်င္တယ္။ဗိုက္ကအဆီေတြလည္းခ်ခ်င္ပါတယ္။ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားဖို ့
ကယ္လိုရီမ်ားမ်ားစားရင္၊အဆီခ်ဖို ့အတြက္ကယ္လိုရီေလ်ာ့စားရမယ္ဆိုေတာ့ႏွစ္ခုလံုးရဖို ့မလြယ္ဘူးေပါ့။
ေျဖ-မွန္ပါတယ္။ငါးရံ ့ႏွစ္ေကာင္တစ္ျပိဳင္တည္းမဖမ္းနိုင္ပါဘူး။ဒါေပမဲ့သင္ဟာfitness ကိုစတင္ေလ့က်င့္သူ
တစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့၊ကံေကာင္းတယ္ေျပာရမလား။ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ကာယဗလႏွင့္fitness ကိုေလ့က်င့္
သက္ႀကာေနျပီဆိုရင္ေတာ့ေသခ်ာပါတယ္။သင္တစ္ခုကိုအရင္ေရြးရမွာပါ။ကြ်န္ေတာ့္အျမင္ေျပာရယင္ေတာ့
သင္ဟာကိုယ္အေလးခ်ိန္အရမ္းမ်ားေနရင္ေတာ့အရင္အဆီခ်သင့္ပါတယ္။အကယ္၍ကိုယ္အေလးခ်ိန္က
ရွိသင့္တာထက္အနည္းငယ္ပဲပိုေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ႀကြက္သားေတြႀကီးထြားဖုိ ့ခႏၶာကိုယ္ထုတင္တဲ့ပရိုဂရမ္
ေတြကိုေလ့က်င့္နိုင္ပါတယ္။
ေနာက္ကိုလည္းအလ်ဥ္းသင့္သလိုတင္ဆက္ေပးသြားပါဦးမည္။

ေလးစားလ်က္-
နိုင္ဦး-၁၁၉

No comments:

Post a Comment