ပီယံဒိုရီယန္ရိတ္ရဲ႔အၾကံေပးစကားအခ်ိဳ႔ကိုတင္ဆက္ေပးဖူးပါတယ္။အခုေတာ႔ ေမာင္အိုလံပီယာထိပ္ဆံုးဆုကို
မရခဲ႔ေပမယ္ထိတ္ထိတ္က်ဲေမာင္အိုလံပီယာအခ်ိဳ႔ရဲ႔အၾကံေပးစကား ေတြကိုဥိးစားေပးတင္ဆက္လိုက္ပါတယ္
။ေနာက္ပိုင္းမွာဒီဖက္ေခတ္ေမာင္အိုလံပီယာနာမည္ၾကီးေတြရဲ႔အၾကံေပးစကားေတြကိုပါေရးသားေပးပါမယ္႔။ပ
ထမဦးဆံုး ေမာင္အိုလံပီယာဆု တံဆိပ္ကို ၿပိဳင္ပြဲမွ အနားယူ သြားသည္႔တိုင္ ပိုင္ဆိုင္ခြင္႔ မရလိုက္တဲ႔ အေကာင္းဆံုး အရံႈးသမားလို႔လည္းတစ္ခ်ိဳ႕ကတင္စားထားၾကတဲ႔ အေၿပာၾကမ္းၾကမ္း ၊ မ်ားမ်ားစား မ်ားမ်ားကစား ၊မ်ားမ်ားနား ဆိုတဲ႔ သီအိုရီကို လက္ကိုင္ထားသူ၊သူေခတ္သူ႔အခါက ေမာင္အိုလံပီယာလူဘီလူးၾကီးေတြၾကားမွာလူေကာင္အေသးဆံုးၿဖစ္ေပ
မယ္႔ၾကြက္သားလွပေပၚလြင္မႈမွာ ေကာင္းမြန္တဲ႔ ေမာင္တစ္ဦးၿဖစ္သလို ေမာင္အိုလံပီယာၿပိဳင္ပြဲကိုစတင္၀
င္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္တဲ႔ ၁၉၈၈ မွာ နံပါတ္(၁၃)ေနရာနဲ႔ ၁၉၉၉မွာ နံပါတ္(၆)ေနရာ ရခဲ႕တာကလြဲၿပီး ၀င္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ တ႕ဲၿပိဳင္ပြဲတိုင္းမွာ ထိပ္တန္း(၅)ဦးစာရင္း အၿမဲ၀င္သူ (၆)ထပ္ကြမ္း ေမာင္အိုလံပီယာ ဒိုရီယန္ရိတ္စ္ကို ၿဖဳတ္ခ်ဖို႔အတြက္အၿမဲတမ္း စိတ္အားထန္သန္စြာနဲ႔ အာေပါင္အာရင္းသန္သန္ ၾကံဳး၀ါးတတ္သူ ၁၉၉၄ ႏွင္႔ ၁၉၉၆ ခုႏွစ္ေတြမွာေမာင္အိုလံပီယာ ဒုတိယ နဲ႔သာ ေက်နပ္ခဲ႔ရသူ တစ္ဦးၿဖစ္တဲ႔ ေရွာင္ေရး ရဲ႕ေၿပာစကားေလးကို အရင္ဦးဆံုး ေရးသားလိုက္ပါတယ္။
ေမာင္အိုလံပီယာ ေရွာင္ေရး
ၾကြက္သားၾကီးထြား ဖြံ႕ၿဖိုးဖို႔အတြက္ ေလ႔က်င္႕ခန္း မ်ိဳးစံုကို ကစားရမယ္လို႔ ကြွ်န္ေတာ္ ယံုၾကည္တယ္။ ၾကြက္သားတစ္ခု အတြက္ ေလ႕က်င္႕ခန္းေတြကို (၂)ခ်ိန္မထပ္ေအာင္ ေၿပာင္းလဲ ကစားသြားဖို႕ၿဖစ္တယ္။ ဆိုလို ခ်င္တာက ေလ႕က်င္႕ခန္း၊ အေက်ာ႔အေရအတြက္ ၊အၾကိမ္အေရအတြက္ ၊နဲ႔ ၾကြက္သားကို ေဒါင္႕စံုကထိေအာင္ အၿမဲေၿပာင္း ကစားသြားတဲ႔နည္း ၿဖစ္တယ္။ ဒီနည္းကိုေတာ႔ ၀ီဒါ၏ ၾကြက္သားမ်ား ရႈပ္ရွက္ခတ္ ေလ႕က်င္႕ေရး သေဘာတရား (Weider Muscle Confusion Traning Principle)လို ႔ေခၚပါတယ္။ ဥပမာ တစ္ခုေၿပာၿပပါမယ္။ ဒီကေန႕ အားကစားရံု ထဲမွာ ရင္အုပ္ ေလ႔က်င္႔ခန္း(၄)ခု ကစားတယ္ ဆိုပါစို႔။ ေနာက္တစ္ေန႔ ရင္အုပ္ ေလ႔က်င္႕ခန္းကစားတဲ႔ အခါ ဒီ ေလ႕က်င္႕ခန္း(၄)မ်ိဳးကို မကစားဘဲ တစ္ၿခား ရင္အုပ္ ေလ႕က်င္႕ခန္း(၄)မ်ိဳးကို လံု၀ေၿပာင္းကစားတဲ႔ သေဘာပါ။ ၿဖစ္ႏိုင္ရင္ ေလ႔က်င္႕ရံုႏွင္႔ ေလ႕က်င္႕ေရးပစၥည္း ကိရိယာ ေတြ ေၿပာင္းကစားတာမ်ိဳးပါ ျပဳလုပ္သင္႔ပါတယ္။ ကာယဗလေလ႔က်င္႔မႈမွာ ေလ႔က်င္႔စဥ္တစ္ခုကို ေန႕စဥ္ရက္ဆက္ အၾကာၾကီး ကစား၇င္ မဲၿပာပုဆိုး ၿဖစ္ၿပီး ရိုးသြားႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို ရိုးမသြားပဲ ၿငီးေငြ႔မႈမရွိေအာင္ ကစားသြားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေလ႔က်င္႔စဥ္ကို ေၿပာင္းလဲ ၿပီး ကစားေပးသြားဖို႔ လိုပါတယ္။ ေလ႔က်င္႔ခန္းမ်ား ကစားတဲ႔ အၾကိမ္ အေရအတြက္၊ အေက်ာ႔အေရအတြက္ ၊ေလ႔က်င္႔ရံု ၊ပစၥည္းကိရိယာ အစရွိသၿဖင္႔ အေၿပာင္းအလဲ ေလး လုပ္ၿပီး ကစား ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ တိုးတက္ ေအာင္ၿမင္မႈအတြက္ အေထာက္အကူၿပဳမယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။
သက္ၾကီးေမာင္အိုလံပီယာ ေရာ္ဘီေရာ္ဘင္ဆင္္
၁၉၉၄ မွာ ပထမဦးဆံုး စတင္က်င္းပတဲ႔ သက္ၾကီး ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲမွာ ပထမ ဆု ကို ရရွိခဲ႔ၿပီး ဒီအရင္ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲေတြမွာလည္း အာႏိုး၊ ဖရန္ကို ကိုလန္ဘူ၊ ဖရင္႕ဇိန္း ၊မိုက္ခ္မင္ဇာ အစရွိတဲ႔ ေမာင္အိုလံပီယာ နာမည္ၾကီးေတြနဲ႔ အၿပိဳင္ၾကဲခဲ႔သူ ၊ အၿခား ဆုေၾကးစား ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲေတြမွာလည္းဆုတံဆိပ္ေတြရရွိခဲ႔သူၿပိုင္ပြဲ၀င္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္(၂၀၀)ခန္႔ ၿဖစ္႔သာ ၀င္ေရာက္ ယွဥ္ၿပိဳင္ေလ႔ရွိသူ ေရာ္ဘီေရာ္ဘင္ဆင္ ရဲ႕အၾကံေပးစကား တစ္ခ်ိဳ႕ကိုလည္း ေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။ၾကြက္သားေတြ
ေမာင္အိုလံပီယာ အဲဘတ္လ္ဘတ္ကယ္လ္
အသက္(၆၀)ေက်ာ္သည္႔တိုင္ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲတိုင္းတြင္ လူငယ္ပိုင္းမ်ားႏွင္႔ အၿပိဳင္ႏြဲခဲ႔သူတစ္ေယာက္ ရဲ႕အၾကံေပးစကားကိုလည္း တင္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။ သူေၿပာတဲ႔အၾကံေပးစကားကေတာ႔ ကိုယ္ကစားတဲ႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းတိုင္းမွာ ၾကြက္သား လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို အစြမ္းကုန္ ဆ္႕ထုတ္ ကစားရမယ္လို႔ ယံုၾကည္တယ္ ဆိုပါတယ္။ ဥပမာအားၿဖင္႔ ေအာက္ပိုင္းထိုင္တယ္ ဆိုပါစို႔၊ ေအာက္ပိုင္း အၿပည္႔ထိုင္ေပမယ္႔ ေပါင္သားေတြ ၾကီးထြားမႈမရွိလာဘူး ေပါင္ၾကြက္သားေတြကို အၿပည္႔အ၀ ဆန္႕ထုတ္မႈမလုပ္ ႏိုင္လို႔ ဆိုတာ ထင္ရွားပါတယ္။ အၿပည္႔အ၀ ဆန္ထုတ္မႈမလုပ္ႏိုင္လို႔ အတြင္းပိုင္းက ၾကြက္သားဖိုက္ဘာ အမွ်င္ ေတြကို လံႈေဆာ္မႈ မထိေရာက္တဲ႔အတြက္ ၿဖစ္ပါတယ္။ မၿပည္႔စံုတဲ႔ အၾကိမ္ေတြနဲ႔႔ ကစားရင ္ၾကီးထြားမႈကိုပဲတည္ ေဆာက္ေပးႏိုင္လိမ္႕မယ္။ ဒါေပမယ္႔ ၿပီးၿပည္႕စံုတဲ႔ ၾကီးထြားမႈ မ်ိဳးေတာ႔ရမွာ မဟုတ္ဘူး။ ေလ႔က်င္႔ခန္းတစ္ခုကို ကစားရာမွာ အၾကိမ္တစ္ၾကိမ္ကို ၿပီးေအာင္ မတြန္းႏိုင္ေတာ႔ရင္ အကူအားနဲ႔ ေဖးၿပီးကစားေစၿခင္း ဟာ အေကာင္းဆံုး ၾကြက္သား တည္ေဆာက္ရာမွာ အေထာက္အကူ ၿပဳပါတယ္။ ဒီနည္းကို ေခၚပါတယ္။ အဲဒီနည္းနဲ႔ အညီ အေဖာ္တစ္ေယာက္က အေလးကို အသာေလးနဲ႔ ဖြဖြေလး လိုက္ေဖး ကူမေပးရင္ အေက်ာ႔တစ္ေက်ာ႔မွာ ညွစ္အား ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ အပို (၂)ၾကိမ္ (၃)ၾကိမ္ ရတာေပါ႔။ ဒီကစားနည္းဟာ ၾကြက္သား ၾကီးထြားမႈအတြက္ အလြန္အေရးပါအရာ ေရာက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ တစ္ခု သတိၿပဳပါ အကူအားနဲ႔ေဖးမ ကစားၿခင္းဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွသာ ကစားသင့္ပါတယ္ အၿမဲတမ္းကစားပါက ေလ႔က်င္႔မႈလြန္ကဲၿခင္း ၿဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ေလ႔က်င္႔ခန္း တိုင္းမွာ အေက်ာ႔တိုင္းကို ၾကြက္သားကို အစြမ္းကုန္ ဆန္႔ထုတ္ၿပီး အၿပည္ပအ၀ ကစားပါလို႔ေၿပာလိုပါတယ္။
ဒီေဆာင္းပါေလးကို ေလ႔လာၿပီး ကြ်န္ေတာ္တို႔ ၀ါသနာရွင္ေတြအေနနဲ႔ ဖတ္သင္႔တာဖတ္ မွတ္သင္႕တာမွတ္ ဆိုသလိုပါပဲ သတိထားသင္႔တဲ႔ အခ်က္ေလးေတြကို မွတ္သားၿပီး လိုက္နာသင္႔သလို ကိုယ္နဲ႔မသင္႕ေတာ္တဲ႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းမ်ိဳး (ဖိုစ္ရပ္ေလ႔က်င္႔နည္း)ဆိုလည္း လူသစ္ေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္တိုင္ မေလ႔က်င္႔သင္႔ေပမယ္ သတိထား ေရွာင္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေလ႔က်င္႔နည္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သတိထားသင္႔တဲ႔ အခ်က္ေလးေတြကို အရင္က ေရးသားေပးၿပီးသား ၿဖစ္ပါတယ္။
တင္ဆက္သူ။ ။ေအာင္ေအာင္(လိႈင္)
No comments:
Post a Comment