သူ၏အတိုင္းအတာမွာ-
အရပ္ ၆ေပ ၅လက္မ
ရင္အုပ္ ၅၉လက္မ
ခါး ၃၄လက္မ
လက္ေမာင္း၂၂.၅လက္မ
ေပါင္ ၂၉လက္မ
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၂၈၅ေပါင္ စသည္တို.ျဖစ္သည္။ လူဖာရစ္နိုသည္၁၉၇၁တြင္ Pro Mr. America – WBBG, Teen 1st မွ၁၉၉၄ MASTER OLYMPIA( 2 ND) အထိျပဳိုင္ပြဲေပါင္းမ်ားစြာျပိဳင္ခဲ.ျပီး
1995ခုႏွစ္တြင္ကာယဗလစင္ျမင္.ေပၚမွအနားယူခဲ.ပါသည္။THE INCREDIBKE HULK , PUMPING IRON (1977) မွစတင္ျပီးTHE SCORPION KING (THE LOST TRONE)2014 အပါအ၀င္ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားေပါင္းမ်ားစြာရိုက္ကူးခဲ.ပါသည္။
လူဖာရစ္နိုသည္သူ၏လက္ေမာင္းေရွ.သားကိုေလ.က်င္.ခန္း(၅)မ်ိဴးျဖင္.ေလ.က်င္.ပါသည္။
ေသြးပူအေနျဖင္. မတ္တပ္ရပ္လွ်က္ဘားရွည္လက္ေမာင္းေရွ.သားဆြဲ ၁ေက်ာ.၁၀ၾကိမ္
ျပီးေနာက္ ၁၀ၾကိမ္ (၁)ေက်ာ. (၈)ၾကိမ္ (၂)ေက်ာ.
ခံုေစာင္းမွီ ဘားတိုေ၇ွ.သားဆြဲ ၄ေက်ာ. -၈ၾကိမ္
ခံုေစာင္းေပၚလက္ေမာင္းတင္ေရွ.သားဆြဲ ၄ေက်ာ. ၈-၉-၁၀-၁၀ၾကိမ္
ဘားတိုျဖင္.လက္ေမာင္းေရွ.သားေကြး ၂ေက်ာ. ၈-၁၀ၾကိမ္
BARBELL CURL 21’S ၂ေက်ာ. ၂၁ၾကိမ္
လူဖာရစ္နိုသည္သူ၏လက္ေမာင္းေရွ.သားအတြက္ေနာက္ဆံုးေလ.က်င္.ခန္းအျဖစ္ BARBELL CURL 21’S ေလ.က်င္.ခန္းကိုေလ.က်င္.ပါသည္။ ထိုေလ.က်င္.ခန္း၏သေဘာတရားမွာ ပထမကစားမည္.အေလးကိုပံုမွန္ကစားသည္.အေလးထက္တစ္၀က္ေလွ်ာ.ျပင္ဆင္ထားရပါသည္။ထို.ေနာက္
ဘားရွည္ျဖင္.လက္ေမာင္းေရွ.သားဆြဲ(ရ)ၾကိမ္ကို္ ၾကမ္းျပင္ႏွင္.မ်ဥ္းျပိဳင္အေနအထား
ေလာက္အထိသာကစားပါသည္။ဒုတိယ(ရ)ၾကိမ္ကိုျပီးခဲ.သည္.
အထက္ေဖာ္ျပခဲ.ေသာလူဖာရစ္နို၏လက္ေမာင္းေရွ.သားေလ.က်င္.ခန္းအတြဲႏွင္. BARBELL CURL21’S ေလ.က်င္.နည္းစနစ္ကိုကာယဗလႏွင္.ကာယအလွေလ.က်င္.ေနသူမ်ားရံဖန္ရံခါေလ.က်င္.
ကစားနိုင္ရန္အတြက္ေဖာ္ျပေရးသားလိုက္ပါသည္။
· Jim Schmaltz (February 2004). Matt Ferrigno: 1925-2003. Flex. Accessed 2008-08-01.
· Mabe, Catherine "Lou Ferrigno: Living, Acting and Bodybuilding with Hearing Loss". Disaboom. Retrieved February 8, 2012.
ကာယဗလႏွင္.ကာယအလွေလ.လာလိုက္စားသူမ်ားကိုအစဥ္ေလးစားလွ်က္-
email---thihakyawsan@gmail.com
phone----၀၉-၅၂၄၀၁၄၅
http://www.facebook.com/thihakyawsan
No comments:
Post a Comment