ေလ့က်င့္ခန္း၊အအိပ္ႏွင့္ကင္ဆာ

မိတ္ေဆြတို ့ယေန ့ေခတ္ေရာဂါေပါမ်ားေနေသာကာလတြင္လူသားအားလံုးသည္မိမိတို ့ကိုယ္
ကိုက်န္းမာသန္စြမ္းေစရန္၊အနာေရာဂါကင္းေစရန္ႏွင့္လူ ့ဘ၀၏စည္းစိမ္မ်ားကိုအျပည့္အ၀ခံ
စားနိုင္ရန္အတြက္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုျပဳလုပ္လာႀကသည္။သို ့ေသာ္ထိုသို ့ျပဳလုပ္ေနႀကသည့္
ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကထိုသူမ်ားကိုေရာဂါဆိုးမ်ားဆီသို ့ဦးတည္သြားေစသည္ဆိုလ်င္သင္ယံုပါ
မည္လား။အေမရိကန္နိုင္ငံမွသုေတသီမ်ားကလူေပါင္း 6000-ေက်ာ္ကိုဆယ္ႏွစ္ေက်ာ္ေလ့လာ
ေတြ ့ရိွခ်က္မ်ားအရေလ့က်င့္ခန္းျပင္းျပင္းထန္ထန္ျပဳလုပ္ျပီးအိပ္ေရးခုႏွစ္ႏွာရီထက္ေလ်ာ့ျပီး
အိပ္စက္ေလ့ရိွသူမ်ားသည္ေလ ့က်င့္ခန္းျပင္းျပင္းထန္ထန္ျပဳလုပ္ျပီးတစ္ေန ့ကိုခုႏွစ္နာရီထက္
ပိုအိပ္ေလ့ရိွသူမ်ားထက္ကင္ဆာကဲ့သို ့ေသာေရာဂါဆိုးမ်ားကိုပိုမိုျဖစ္နိုင္စြမ္းငါးဆယ္ရာခိုင္ႏွဳန္း
ပိုမိုေႀကာင္းေတြ ့ရိွရသည္။အိပ္ေရး၀၀မအိပ္စက္ရျခင္းေႀကာင္းကိုယ္တြင္းဟိုမုန္းျဖစ္ပ်က္

ေျပာင္းလဲမွဳ ့မ်ားကိုမ်ားစြာအေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစကာေလ့က်င့္ခန္း၏ထူးျခားေကာင္းမြန္ေသာ
အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကိုအခ်ီးအႏွီးျဖစ္ေစျပီးကင္ဆာေရာဂါျဖစ္နိုင္ေခ်ကိုပိုမိုတိုးလာေစျခင္းျဖစ္
သည္။အေႀကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေႀကာင့္အိပ္ေရး၀၀မအိပ္ရသူမ်ားသည္ေလ့က်င့္ခန္းကိုမိမိ၏တစ္
ေန ့တာဘ၀ေနထိုင္မွဳ ့ေပၚမူတည္ျပီးခ်င့္ခ်ိန္ျပဳလုပ္ႀကပါဟုတိုက္တြန္းလိုက္ပါသည္။
 Ref;exercise,sleep and cancer

ကန္ ့သတ္မဲ့ ေအာင္ျမင္မွဳမ်ား ဆီသို ့အတူတူလွမ္းတက္ႀကပါစို ့---
Grow without Limits
နိုင္ဦး---၁၁၉                         
Email---intensemuscle@gmail.com     
Email---muscleprofessor@gmail.com     
Email---myanmarfitnesstrainer@gmail.com