အေဖာ္လိုလား

လူတိုင္းကေနရာတစ္ကာတြင္အေဖာ္လိုႀကသည္။အတန္းေဖာ္၊ခရီးသြားေဖာ္၊ဘ၀လက္တဲြေဖာ္ႏွင့္
ကာယအားကစားခန္းမမ်ားတြင္ေတာ့ကစားေဖာ္ဟူ၍ေနရာတကာတြင္အေဖာ္ႏွင့္တဲြေနတတ္ႀက
သည္။ကြ်န္ေတာ္ယခုတင္ျပေပးမည္ကေတာ့ဂ်င္မ္ထဲမွကစားေဖာ္အေႀကာင္းပင္ျဖစ္သည္။အခ်ိဳ ့
က၊ေလ့က်င့္ရန္အေဖာ္မလို၊အခ်ိဳ ့ကအေဖာ္မပါလ်င္မျဖစ္ဟုအမ်ိဳးမ်ိဳးမိမိသန္ရာသန္ရာေျပာတတ္
ႀကသည္။ကာယဗလခ်န္ပီယံမ်ားတြင္ပင္လ်င္ဤသည္ႏွင့္ပါတ္သက္၍အယူအဆကဲြျပားႀကသည္။
ေလ့က်င့္ရာတြင္အေဖာ္လိုလားမလိုဘူးလားဆိုသည္ကိုပင္မႀကာေသးမွီကေအာက္စဖို ့ဒ္တကၠသိုလ္
မွတကၠသိုလ္ေလွေလွာ္အသင္းသားမ်ားကိုအုပ္စုႏွစ္ခုခဲြကာတစ္စုကိုတစ္ဦးခ်င္းစီ၊က်န္အုပ္စုတစ္စု
လံုးကိုေတာ့ငါးေယာက္တစ္အုပ္စုစီတဲြကာေလးဆယ့္ငါးမိနစ္စီေလ့က်င့္ေစသည္။ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပီး
ဆံုးခ်ိန္တြင္ကစားသမားမ်ား၏လက္ေမာင္းမ်ားကိုသုေတသီမ်ားကေသြးေပါင္ခ်ိန္ေသာလက္ပါတ္ျဖင့္
ပါတ္ျပီးဖိအားကိုအျပင္းထန္ဆံုးညွစ္ျပီးႀကည့္ရာေနာက္ဆံုးတြင္ထူးဆန္းစြာေတြ ့ရိ္ွရသည္မွာအဖဲြ ့ႏွင့္
ေလ့က်င့္ေသာအုပ္စုမ်ားသည္တစ္ဦးခ်င္းေလ့က်င့္သူမ်ားထက္ႏွစ္ဆပို၍ခံနိုင္ေႀကာင္းကိုေတြ ့ရသည္။

      သုေတသီမ်ားကထိုအခ်က္ကိုထပ္မံအေသးစိတ္ေလ့လာႀကည့္ရာထိုခံနိုင္ရည္ရိွေသာအဖဲြ ့လိုက္
ေလ့က်င့္သည္ကစားသမားမ်ား၏ကိုယ္တြင္းတြင္ endorphin ပမာဏမ်ားတိုးပြားလာျခင္းျဖစ္ေႀကာင္း
ကိုေတြ ့ရသည္။ endorphin သည္ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွဓါတုဓါတ္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီးထိုဓါတ္သည္၊နာ
က်င္မွဳဒဏ္ကိုခံနိုင္ရည္ရိွေစေႀကာင္းကိုတင္ျပခဲ့ပါသည္။ထို ့ေႀကာင့္လည္းေကာင္းတို ့ကေတာ့၊အဖဲြ ့
ႏွင့္ေလ့က်င့္ျခင္းကေကာင္းမြန္ေႀကာင္းေႀကျငာခဲ့သည္။

     ကာယဗလသည္ကြ်န္ေတာ့္အျမင္တြင္ေတာ့တစ္ဦးခ်င္းစီ၏စူးစိုက္ေလ့က်င့္ရေသာအားကစားျဖစ္
သည္။မိမိႏွင့္၀ါသနာေရာခံယူခ်က္ျခင္းပါတူညီသည့္ကစားေဖာ္သာလိုအပ္မည္ျဖစ္ျပီး၊မိမိကိုတိုးတက္မွဳ
ဖက္သို ့ဦးတည္ေစနိုင္ေသာအေဖာ္မ်ိဳးဆိုလ်င္ကားအတိုင္းထက္အလြန္ပင္ျဖစ္သည္။ထိုသို ့မဟုတ္ဘဲ
သင္ကနည္းနည္းပ်င္းလ်င္သူကပို၍ပ်င္းသူ၊စကားအလြန္မ်ားသူ၊သင္ကေစာင့္ေနရသူ၊သင့္ကိုမည္သို ့
လိုက္ေပးရမည္ကိုမသိသူဆိုလ်င္ေတာ့ကားေ၀းေ၀းေနျခင္းကပိုျပီးေကာင္း၏။

 ကြ်န္ေတာ္နို္င္ဦး---119
သည္လည္းကစားေဖာ္ႏွင့္ကစားခဲ့ဖူးပါသည္။ႏွစ္ေပါင္းအေတာ္ႀကာႀကာပင္ကစားခဲ့ျပီးထိုအခ်ိန္မ်ား
သည္ကားကစားသမားဘ၀တြင္ေမ့မရနိုင္ေသာအခ်ိန္မ်ားျဖစ္သည္။သို ့ေသာ္ထိုသူငယ္ခ်င္းႏွင့္အလုပ္
အေနအထားအရသိပ္မေတြ ့ျဖစ္ေတာ့သည့္ေနာက္ပိုင္းတြင္ကြ်န္ေတာ္ေရာသူပါေလ့က်င့္ခန္းသိပ္မွန္
မွန္မလုပ္ျဖစ္ေတာ့ေပ။လုပ္ျဖစ္လ်င္လည္းတစ္ခ်ိန္ကေလာက္မျပင္းထန္ေတာ့ေပ။ထို ့ေႀကာင့္ကြ်န္
ေတာ္အႀကံျပဳသည္ကေတာ့၀ါသနာတူ၊စိတ္ဓါတ္ခ်င္းတူသူဆိိုလ်င္အခ်ိန္မဆိုင္းဘဲလက္တဲြျပီးေလ့
က်င့္လိုက္ပါ။သို ့မွသာသင္တို ့၏ကစားခ်ိန္မ်ားသည္အာနိုးႏွင့္ဖရန္ကို၊လီးေဟးနီႏွင့္ရစ္ခ်္ဂက္စပါရီ
ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္ႏွင့္ဂြ်န္နီဂ်က္ဆင္တို ့၏ကစားခ်ိန္မ်ားကဲ့သို ့အသက္၀င္လာမည္ျဖစ္သည္။တစ္ခ်ိန္က
ကစားေဖာ္ကိုေအာင္ထြန္းလင္းသို ့အမွတ္တရျဖင့္----

ကန္ ့သတ္မဲ့ ေအာင္ျမင္မွဳမ်ား ဆီသို ့အတူတူလွမ္းတက္ႀကပါစို ့---
Grow without Limits
နိုင္ဦး---၁၁၉                         
Email---intensemuscle@gmail.com     
Email---muscleprofessor@gmail.com     
Email---myanmarfitnesstrainer@gmail.com