အဆင့္မွီေမာင္တစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖုိ ့ဆိုရင္

 

ယေန.ကြ်န္ေတာ္တို႕ လူသားေတြမွာတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ကိုယ္ခႏၶာ ဖြဲ.စည္းပံုၿခင္းမတူၾကေခ်။ ဖြံ႕ၿဖိဳးထြားၾကိဳင္းသူကထြားၾကိဳင္းၿပီးပိန္ေသးသူကပိန္ေသးသလိုအလယ္အလတ္ ဖြံ႔ၿဖိဳးသူကဖြံ႔ၿဖိဳး၏။ တဖန္ ရာသီဥတု ၿခားနားမႈ၊ ေနရာေဒသ၊ လူမ်ိဳးၿခားနားမႈ တို.ေၾကာင္.လည္း ၿခားနားမႈေတြ ကိုယ္စီရွိၾက၏။ အားကစားေလ.က်င္. လိုက္စားရာတြင္လည္းထိုၿခားနားမႈ ေတြကိုသတိၿပဳ ရမည္ ၿဖစ္သည္။ အားကစားေလ. က်င္႔ လိုက္စားေတာ.မည္ဆိုလွ်င္ မိမိကိုယ္ခႏၶာ တည္ေဆာက္မႈ အေၿခအေနကိုေလ.လာရေပမည္။မိမိ၏ကိုယ္ခႏၶာ ႏွင္.လိုက္ဖက္ေသာအားကစားကိုအားကစားနည္းတစ္
နည္းအားၿဖင္. မိမိကိုယ္ခႏၶာ ႏွင္. လိုက္ဖက္ ထူးခြ်န္ႏိုင္မည္. အားကစားမ်ိဳးကို ေ၇ြးခ်ယ္ တတ္ရမည္ ၿဖစ္သည္။ အထူးသၿဖင္. ယွဥ္ ၿပိဳင္ေရးအားကစားသမားေတြ ဆိုပိုၿပီး ေလ.လာသင္.သည္။ ဥပမာ။ အရပ္၅ေပ ေလာက္သာရွိသူသည္ ေဘာလီေဘာအားကစားကိုေလ.က်င္. လိုက္စားပါကထူးခြ်န္ေသာအဆင္.သို. ေရာက္ရွိရန္ ခဲယဥ္းေပမည္ ၿဖစ္သည္။ ေခတ္မွီတိုးတက္ေသာ ႏိုင္ငံတို႔တြင္ ယင္းအခ်က္ကိုအေလးအနက္ ထား၍ အားကစားဖြံံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈကိုေဆာင္ရြက္ ၾကသည္။

ကိုယ္ခႏၶာ တည္ေဆာက္မႈ ပညာရပ္ အေၾကာင္းတရားမ်ားကိုဖြင္႔ဆိုေရးသားရန္ မလြယ္ကူေပ။ ရွာေဖြေလေတြ႕ရွိေလဆိုသည္.အတိုင္းပင္ ကမၻာ႔ ေဆးပညာရွင္ သုေတသီတို.သည္ လူတို႕၏ က်န္းမာေရးအတြက္ အသက္ရွင္ ေနထိုင္ေရးႏွင္. တိုးတက္ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးတို.အတြက္ ေခတ္မွီတိုးတက္ ၿမင္.မားလာေသာပညာရပ္မ်ားၿဖင္႔ အၿမဲမၿပတ္ သုေတသနၿပဳ ရွာေဖြ ေဖာ္ထုတ္လ်က္ ရွိေပသည္။ သုေတသီပညာရွင္တို.၏ မ်ားၿပားေသာရွာေဖြ ေတြ႕ရွိခ်က္ မ်ားမွာကာယဗလအားကစားအတြက္ အေထာက္အကူ ၿပဳႏိုင္ေသာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားမွ သိသင္. သိထိုက္ေသာအခ်က္အလက္ အခ်ိဳ.ကိုေရးသားတင္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။ လူ၏ ကိုယ္ခႏၶာသည္ အေရၿပား၊ အဆီေခၚ ၾကြက္သားဖ့ုးအေျမွးပတ္ ၾကြက္သား၊ အရိုး၊ အရိုးအဆစ္မ်ားကိုေရြ.လ်ားႏိုင္ေအာင္ ဆန္.ႏိုင္ က်ံဳႏိုင္စြမ္းရွိေသာအသားမွ်င္မ်ားပါေသာတစ္သ်ဴးမ်ားႏွင္.ဖြဲ.စည္းတည္ေဆာက္ထားၿခင္းၿဖစ္သည္။
ေဆးပညာအရလူ၏ ကိုယ္ခႏၶာတည္ေဆာက္မႈ ကိုယ္လံုးကိုယ္ထည္ အမ်ိဳးအစား(၃)မ်ိဳးရွိသည္။ ယင္းတို.မွာ—
(၁)အဂၤါခ်ိဳ႕တဲ. ၾကံဳလွီေသာကိုယ္ကာယ
(၂)၀ဖိုင္.ေသာ ကိုယ္ကာယ
(၃)ၾကံ႔ခိုင္ တုတ္ခိုင္ေသာ ၾကြက္သား(သို.) ၾကီးထြားေသာကိုယ္ကာယ –စသည္.တို.ၿဖစ္သည္။
ယင္း(၃)မ်ိဳးအနက္ တတိယအမ်ိဳးအစားၿဖစ္သည္. ၾကံ့ခိုင္ၾကီးထြားေသာကိုယ္ကာယပိုင္ရွင္မ်ားသည္ ကာယဗလ  ႏွင္.ကာယအလွ တည္ေဆာက္မႈတြင္ ပိုမိုလြယ္ကူ၍ အက်ိဳးၿဖစ္ထြန္းမႈ ပိုမိုၿမန္ဆန္စြာရရွိေပသည္။ ကာယဗလႏွင္. ကာယအလွ တည္ေဆာက္မအားကစားေလ.က်င္႕ေရးတြင္ အဓိက  အပိုင္းၾကီး (၃)ပိုင္းရွိသည္။ ယင္းတို.မွာ

(၁) ကိုယ္ကာယဖြံ႔ၿဖိဳးၾကံ႔ခိုင္ ၾကီးထြားေအာင္ ေလ.က်င္.ၿခင္း
(၂)ကိုယ္ကာယအစိတ္အပိုင္းအလိုက္ အခ်ိဳးအစားညီညြတ္ ေၿပၿပစ္ေအာင္ ေလ႔က်င္႔ၿခင္း
(၃)။ၾကြက္သားမ်ားထုထည္ပမာဏ ၾကီးထြားမႈ ႏွင္႔ ၿပည္.စံု ၿပတ္သားေပၚလြင္မႈ ရွိေအာင္ ေလ.က်င္.ၿခင္း စသည္တို. ၿဖစ္သည္။

ဖြံ႕ၿဖိဳးၾကီးထြားမႈ ေလ.က်င္.ေရးအပိုင္းသည္အၿမဲတမ္းဂရုၿပဳေနရမည္႕ ၿဖစ္သည္။ ကိုယ္ ကာယအခ်ိိဳးအဆစ္ပိုင္းအားလံုးႏွင္႕ လည္းသက္ဆိုင္မႈ ရွိေၾကာင္းသတိၿပဳသင္.သည္။ ဖြံ႔ၿဖိဳးၾကီးထြားမႈကိုတိုးတက္ခိုင္ၿမဲေအာင္  ေလ႕က်င္.စဥ္ အခ်ိန ္ကာလမ ွအနားယူသည္. အထိ   ၾကိဳးပမ္းအားထုတ္ ရမည္  ၿဖစ္သည္။သစ္ပင္မ်ားသည္ ပင္စည္ေသးေသးမအကိုင္းအခက ၾကီးၾကီးမားမားမထြက္သကဲ.သို. ကိုယ္လံုးကိုယ္ထည္ ေသးေသးေလး ႏွင္. ရင္အုပ္ကားကားလက္ေမာင္း ၾကီးၾကီးထြားထြား ၿဖစ္လာဖို. ဆိုတာမလြယ္ကူေပ။ ထို.ေၾကာင ္႔ပင္စည္ မ်ား ၾကီးထြားေအာင္ တည္ေဆာက္ရမည ္ၿဖစ္သည္။ ကာယဗလေလ႔က်င္. ေရးအပိုင္းတြင္ အေပၚပိုင္းေအာက္ပိုင္းဟူ၍ ႏွစ္ပိုင္းခြဲၿခားလိုက္ပါကအေပၚပိုင္းတြင္ ရင္အုပ္ ၊ေက်ာၿပင္ ၊လည္ပင္းလက္ေမာင္းအိုး၊ လက္ဖ်ံ ၊ ၀မ္းဗိုက္ တို.ပါရွိၿပီးေအာက္ပိုင္း၌ ေပါင္ ၊ ေၿခသလံုး ၊စသည္တို. ပါ၀င္ ေလသည္။

အေပၚပိုင္းဖြံ႔ၿဖိဳးၾကီးထြားမႈ၏ အဓိကပင္စည္သည္ ရင္အုပ္ႏွင္. ေက်ာၿပင္ ၿဖစ္၏ နံအိမ္ က်ယ္ၿပန္. ေမာက္ကားမႈသည္ အေရးၾကီး၏ ေဟာဟိုလူရင္အုပ္ကားကား ၾကြက္သားအဖုဖုထုထုၿပီးခရာခ်င္စရာဆိုသည္. ေတးသြားအတိုင္းပင္ ရင္အုပ္ ကားကား ႏွင္. ၾကြက္သား ၾကီးထြားမႈ၏ တင္.တယ္မႈ သည္ စာဆိုထိုက္ သည္. အရည္အေသြးတစ္ရပ္ ၿဖစ္သည္။ ေက်ာၿပင္ ၾကီးထြားမႈသည္. ေဘးၾကြက္သား (၀င္းသား) ၾကီးထြားမႈ  အေပၚမူတည္သည္။ ေဘးၾကြက္သားကားထုတ္လိုက္ေသာအခါ ေၿမြေဟာက္ပါးပ်ဥ္းပမာ ၿဖစ္ေနရမည္။ ရင္အုပ၊ ္ေက်ာၿပင္ တို. ဖြံ႔ၿဖိဳး ၾကီးထြားမႈႏွင္. အညီလက္ေမာင္း ၊လက္ဖ်ံ ၊ လည္ပင္း၊ ပခံုးၾကြက္သား၊၀မ္းဗိုက္ စသည ္တို.သည္လည္းအခ်ိဳးညီဖြ႔ံၿဖိဳး ၾကီးထြားရေပမည္။ တုတ္ခိုင္ေသာလည္ပင္းမွၾကြက္သားသည္  ေတာင္ေၿခေလ်ာဆင္းလာၿပီးရင္အုပ္ၾကြက္သားေက်ာၿပင္ၾကြက္
သား၊ လက္ေမာင္းအိုးၾကြက္သားတိုု.ႏွင္. ပဏာတင္.ေနရမည္ ၿဖစ္သည္။ ေရႊလယ္တိုင္ ေဖာ.ရိုး၊ ပုခံုးလယ္ ကန္သင္းၿပင္ ၿဇစ္ေနပါကအခ်ိဳးအစားညီညြတ္ ေၿပၿပစ္ၿခင္းအရည္အေသြး ၿပည္.၀ ေတာ.မည္ မဟုတ္ေခ် ။ ကိုယ္ကာယ   အေပၚပိုင္း ၾကီးထြားမႈႏွင္႔ အတူေအာက္ပိုင္း ၾကီးထြားမႈကလည္းလိုက္ေလ်ာညီေထြ ရမည္ ၿဖစ္သည္။ အေပၚၾကီးေအာက္ရႈး ၿဖစ္မေနသင္.ေပ။ ေပါင္၏ ၾကီးထြားမႈသည္ ရင္အုပ္ေက်ာၿပင္ ၾကြက္သားတို.၏ ၾကီးထြားမႈႏွင္. လိုက္ဖက္ရမည္ၿဖစ္သလိုေၿခသလံုး ၾကြက္သားမ်ားသည္ လည္းလည္ပင္း ၊လက္ေမာင္း၊ တို.ႏွင္.အတိုင္းအတာမကြာလွပါမွ အခ်ိဳးအစားညီညြတ္ေသာေမာင္ေလာင္းတစ္ဦး ၿဖစ္လာမည ္ၿဇစ္သည္။ ေသးသြယ္ ညီညြတ္ၿခင္း ႏွင ္ၾကီးထြားညီညြတ္ၿခင္းတို.၏  အက်ိဳးဆက္မွာမတူညီေပ။ ထို.ေၾကာင္. ကာယဗလတည္ေဆာက္ရာတြင္ ဖြံ႔ၿဖိဳးၾကီးထြားမႈ ကိုအေလးေပးတည္ ေဆာက္ေနၿခင္းၿဖစ္သည္။
အခ်ိဳးအစားညီညြတ္ေၿပၿပစ္မႈ ရွိၿခင္းဟုဆိုရာ၌ အထက္ေဖာ္ၿပပါ ကိုယ္ကာယအခ်ိဳးအစားညီညြတ္ ရံုႏွင္႔ မလံုေလာက္ေသးေခ်။ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုခ်င္း၏  ၾကြက္သားမ်ားတည္ရွိမႈ အခ်ိဳးအစားညီညြတ္္ ေၿပ ၿပစ္ရန္လည္းလိုေပသည္။ ဆိုလိုသည္. သေဘာမွာပန္းပုရုပ္တုပံုၾကမ္းတစ္ခုကိုအႏုပညာေၿမာက္ ပံုေဖာ္ရာတြင္ ၾကီးရမည္. ေနရာၾကီးေသးရမည္. ေနရာေသးႏွင္. မို.ေမာက္ ေစကာေဆာက္ေၾကာင္းလက္ရာအတိမ္ အနက္ တို.ၿဖင္.အႏုစိတ္ထားသည္. ပမာၿဖစ္ေလသည္။ ရင္အုပ္သည္ က်ယ္ၿပန္.ၿခင္းႏွင္. အညီမို.ေမာက္ၿခင္းသည္ ေဘးသားအေပၚသားႏွင္. အလယ္သားတို.သည္ ေၿပၿပစ္ၿခင္းရွိရမည္။ ၾကြက္သားမ်ားေပၚလြင္ ၿပတ္သား ၿခင္း၏ အဓိကေဖာ္ေဆာင္ခ်က ္တစ္ရပ္မွာကိုယ္ခႏၶာ အစိ္တ္အပိုင္းအလိုက္ ၾကြက္သားမ်ားတည္ရွိမႈကိုထင္ ရွားေစၿခင္းပင္ၿဖစ္သည္ ႏွင္.အမွ် ကာယဗလတည္ေဆာက္မႈ၏  အင္အားတစ္ရပ္လည္း ၿဖစ္သည္။ ယင္းအင္အားသည္ ထုထည္ ပမာဏ ၾကီးထြား ၿပည္.စံုပါကခိုင္လံုေသာ ၾကြက္သားအလွ ပိုင္ရွင္ၿဖစ္ေပမည္။

ကာယဗလ အားကစားေလ.က်င္.လိုက္စားသူမ်ားသည္ အထက္ေဖၚၿပပါ အဓိကအခ်က္မ်ားကို ၿပည္.စံုေအာင္ ေလ.က်င္.ရမည္ ၿဖစ္သည္။ ထို.သို. ေလ႔က်င္.ရာတြင္ မိမိကိုယ္ခႏၶာတည္ေဆာက္မႈ အေၿခအေနကိုမူတည္၍ ေလ႔က်င္႔မႈမ်ား ၿပဳလုပ္သင္. ေပသည္။ လူတို.၏ ကိုယ္ခႏၶာသည္ ေယဘူယ် အားၿဖင္. (၃) မ်ိဳးရိွေၾကာင္းအထက္မွာတင္ၿပၿပီးသား ၿဖစ္သလိုမိမိသည္ မည္သည္. အမ်ိဳးအစားတြင္ ပါ၀င္သည္ ဆိုသည္ ကိုနားလည္ တတ္က်ြမ္းသူမ်ားႏွင္. တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြး ေရြးခ်ယ္သင္.ေပသည္။ နည္းစနစ္ က်စြာ ၾကိဳးပမ္းအားထုတ္ပါက ႏွစ္တိုအတြင္းေအာင္ၿမင္မႈ အလားအလာရွိလ်က္ တတ္သိနားလည္ သူမ်ားႏွင္. အလွမ္း ကြာေ၀းမႈ သို.မဟုတ္ သင္ၾကားၿပသမႈ က ိုနာယူလိုစိတ္မရွိမႈ တို.ေၾကာင္.ေအာင္ၿမင္မႈ ပန္းတိုင္ ႏွင္.အလွမ္း ေ၀းေနသူ မ်ားအမ်ားအၿပားပင္ ၊ ငါးပိဖုတ္ေတာင္ ဆရာမၿပနည္းမက် ဆိုသကဲ.သို .နားလည္ တတ္က်ြမ္းေသာဆရာေကာင္းတို.၏ စကားကို ေၿမ၀ယ္မက် နားေထာင္ရင္းေလ႔က်င္႕သင္႔ ေပသည္။ ယေန. ၾကြက္သားကမၻာ၏  ဖြံ႔ၿဖိဳး ၾကီးထြားမႈတြင္ တြန္းကန္ ေပါက္ကြဲ

 ၿဖစ္ေပၚေနသည္႔ ေလ႔က်င္႔ေရးနည္းစနစ္မ်ား ႏွင္. ေခတ္မွီေသာစက္ကရိယာတို.ၿဖင္. ေလ႔က်င္႔ေသာအဆင္႔ သို႔ ေရာက္ရွိေနၿပီ ၿဖစ္သည္။ ကြ်န္ေတာ္တို ႔သည္ လည္းထိုေခတ္မွီ  တိုး  တက ္လာေသာနည္းစနစ္ မ်ားႏွင္. အညီအမွီလိုက္၍ နည္းစနစ္ မွန္ကန္စြာေလ.က်င္႔ပါမွ ၿပိဳင္ပြဲစင္ၿမင္. ထက္ တြင္ ဘက္စံုေကာင္းမြန္ေသာအရည္အေသြးၿပည္. ေမာင္ေလာင္းတစ္ဦး ၿဖစ္လာမည္ ဟုယံုၾကည္ ေနမိ ပါ တယ္။

ေအာင္ေအာင္(လိွဳင္)
Email---aungaung.aung24@gmail.com

https://www.facebook.com/aung.aungoo.7798