Cuban
press ကို ပုခံုးေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
မျပဳလုပ္မွီ အ ေလးခပ္ေပါ့ေပါ့ျဖင့္ ၁၀ႀကိမ္
ခန့္ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ အ ေႀကာလြဲျခင္း ၊အဆစ္
လြဲျခင္းမ်ားမျဖစ္ ေစ ရန္အထိုက္အ
ေလွ်ာက္ကာကြယ္ ပါသည္။
Ref:weider's principles
ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွ ေလ့လာလိုက္စား
သူမ်ားအားအစဥ္ေလးစားလွ်က္
မျပဳလုပ္မွီ အ ေလးခပ္ေပါ့ေပါ့ျဖင့္ ၁၀ႀကိမ္
ခန့္ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ အ ေႀကာလြဲျခင္း ၊အဆစ္
လြဲျခင္းမ်ားမျဖစ္ ေစ ရန္အထိုက္အ
ေလွ်ာက္ကာကြယ္ ပါသည္။
Ref:weider's principles
ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွ ေလ့လာလိုက္စား
သူမ်ားအားအစဥ္ေလးစားလွ်က္
စိုင္းသီဟ ေက်ာ္စန္း္
No comments:
Post a Comment