T-ႏွင့္အသက္ရွည္မွဳ

ေယာက်ာ္းမ်ားအသက္သံုးဆယ္ေက်ာ္လာသည္ႏွင့္အမ်ွကိုယ္တြင္းမွဇီ၀ျဖစ္စဥ္အတိုင္းျဖစ္ေပၚေန
တက္စတိုစတီရုန္း(က်ားဟိုမုန္း)သည္သဘာ၀အတိုင္းထြက္ရိွမွဳေလ်ာ့က်လာသည္။ကိုယ္တြင္းတက္
စတိုစတီရုန္းပမာဏေလ်ာ့က်လာျခင္းသည္ႀကြက္သားမွ်င္မ်ားႏွင့္အရိုးသိပ္သည္းဆေလ်ာ့နည္းလာ
ျခင္း၊ေသြးေႀကာေရာဂါမ်ား၊ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊စိတ္က်ေရာဂါႏွင့္ပန္းေသ၊ပန္းညိွဳးေရာဂါမ်ားကိုျဖစ္ေစရန္
အေႀကာင္းဖန္လာျခင္းျဖစ္သည္။ကယ္လီဖိုးနီးယားျပည္နယ္၊San Diego School Of Medicine
မွသုေတသီမ်ားကကိုယ္တြင္းတက္စတိုစတီရုန္းပမာဏေလ်ာ့က်ျခင္းသည္အသက္တိုျခင္းႏွင့္
ဆက္စပ္ေနေႀကာင္းကိုအေထာက္အထားႏွင့္တင္ျပခဲ့သည္။အသက္ဆယ့္ရွစ္ႏွစ္မွငါးဆယ္အတြင္း
ေယာက်္ား 800-ေက်ာ္ကိုေလ့လာရာတြင္တက္စတိုစတီရုန္းကိုယ္တြင္းတြင္နည္းပါးေနေသာသူမ်ား
တြင္သာမန္ထက္အသက္တိုနိုင္သည့္ရာခိုင္ႏွဳန္း33%ပိုေနကာ၊ထိုသူမ်ား၏ကိုယ္တြင္းကိုလက္စထ
ေရာလ္မ်ားေနျခင္း၊၀မ္းဗိုက္အဆီမ်ားျပားေနျခင္း၊ေသြးဖိအားမ်ားေနျခင္း၊ေသြးတြင္းသႀကားဓါတ္
(ေသြးခ်ိဳ)မ်ားေနျခင္းစေသာအသက္တိုေစနိုင္သည့္အခ်က္မ်ားႏွင့္ဆက္စပ္ေနသည္ကိုေတြ ့ခဲ့
ရသည္။

ထိုကဲ့သုိ ့ေသာသူမ်ားသည္ကိုယ္တြင္းတက္စတိုစတီရုန္းတိုးေစရန္အတြက္သင့္ေလ်ာ္
ေသာျဖည့္စြက္ေဆးမ်ား(ဥပမာ-ZMA)ကိုသံုးသင့္ျပီး၊ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ျပဳလုပ္သင့္ျပီးကိုယ္အေလး
ခ်ိန္ပံုမွန္ရိွေနေစရန္အထူးဂရုျပဳကာအဆီမတက္ေအာင္ႀကိဳးစားေနထိုင္မွသာသက္တမ္းေစ့ေနနိုင္
မည္ျဖစ္ေႀကာင္းအႀကံျပဳတင္ျပလိုက္ပါသည္။


                                          

-Study presented at the Endocrine Society Annual Meeting, June 5, 2007.

                                                                                                တင္ဆက္သူ---

                                                                                                နိုင္ဦး---119

Email---intensemuscle@gmail.com

http://naingoo-119.blogspot.com/