GH နိုးႀကားမွဳအေႀကာင္း

 ႀကြက္သားမ်ားႀကီးထြားရန္၊ခြန္အားတိုးတက္ရန္ႏွင့္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္ေနစဥ္ေလာင္စာအျဖစ္
အသံုး၀င္ျပီးေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္အျပီးႀကြက္သားမ်ားအျပည့္အ၀ျပန္လည္အားျပည့္ေစရန္
အတြက္အဓိကလိုအပ္ေသာကိုယ္တြင္းဟိုမုန္းျဖစ္သည့္ႀကီးထြားဟိုမုန္း Growth Hormone GH
သည္အမ်ိဳးကဲြေပါင္းမ်ားစြာရိွသည္။လည္းေကာင္း၏မ်ိဳးကဲြေပါင္းတစ္ရာနီးပါးသည္ေသြးထဲတြင္
အခ်ိန္ျပည့္ထဲတြင္လွည့္ပါတ္ေနျပီးလည္းေကာင္းဟိုမုန္းမ်ားကိုဦးေႏွာက္အတြင္းရိွပီက်ဴထရီဂလင္း
မွအဓိကထုတ္လႊတ္ျပီးေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ခ်ိန္တြင္ႀကြက္သားဆဲလ္မ်ားအတြင္းသို ့အမိုင္နိုအက္ဆစ္
မ်ားကိုပို ့ေဆာင္ေပးျပီး၊ႀကြက္သားဆဲလ္မ်ားကိုလည္းပရိုတိန္းနိုးႀကားစြာစုပ္ယူေစသည့္အတြက္ႀကီး
ထြားမွဳကိုမ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳသည္။

ႀကီးထြားဟိုမုန္းသည္အဆီဆဲလ္မ်ားကိုေလာင္ကြ်မ္းပစ္ျပီး
ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓါတ္ကိုျဖည့္ေပးေသာေႀကာင့္အဆီက်ေစေသာဟိုမုန္းျဖစ္သည္။ကာယဗလေလ့က်င့္
ခန္းမ်ားျပဳလုပ္ျခင္းသည္ကိုယ္တြင္းမွႀကီးထြားဟိုမုန္းမ်ားထြက္ရိွမွဳကိုတိုးပြားေစသည္။ထုိ ့အျပင္ကာယ
ဗလေလ့က်င့္ခန္းမ်ားသည္ကိုယ္တြင္းမွႀကီးထြားဟုိုမုန္းမ်ားကိုဇီ၀နည္းအရနိုးႀကားေစျခင္းေႀကာင့္
ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္ျပီးခ်ိန္တြင္ကိုယ္တြင္းမွပရိုတိန္း၊ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ႏွင့္အဆီမ်ားကိုအသံုးျပဳ
ေလာင္ကြ်မ္းေစေသာေႀကာင့္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္ျခင္းသည္ကိုယ္တြင္းဇီ၀ျဖစ္စဥ္ႏွင့္က်န္းမာ
ေရးကိုအေကာင္းဆံုးျမွင့္တင္ေပးနိုင္ေႀကာင္းကိုသုေတသီမ်ားကတင္ျပႀကျခင္းျဖစ္သည္။
British Journal of sports medicine

                                                                                                တင္ဆက္သူ---

                                                                                                နိုင္ဦး---119

Email---intensemuscle@gmail.com

http://naingoo-119.blogspot.com/