ပ်ိဳေမတို ့၏ fitness အလြဲမ်ား

အပတ္တကုတ္ႀကိဳးစားတတ္ေသာ၊ဇဲြေကာင္းေသာ၊အရည္အခ်င္းေကာင္းမ်ားစြာကိုပိုင္ဆိုင္သူအမ်ား
စုမွာအမ်ိဳးသမီးမ်ားသာျဖစ္တတ္ႀကသည္။ထို ႀကိဳးစားတတ္သူမ်ား၏လံု ့လတို ့ကိုအလဟသျဖစ္ေစ
ေသာ အခ်က္ေလးတစ္ခု ကိုတင္ျပေဆြးေႏြးတင္ျပလိုပါသည္။အားကစားခန္းမအမ်ားစုတြင္၊ေန ့စဥ္
ေန ့တိုင္းဇဲြမေလ်ာ့တမ္းေလ့က်င့္ေနႀကသူအမ်ားစုမွာအမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုျဖစ္သည္။သို့ေသာ္လည္း
ထိုအမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္၄င္းတို ့လိုခ်င္ေသာရလာဒ္ကားဦးစံလင္းႏွင့္ဓမၼေစတီေခါင္းေလာင္းလို
လိုက္ေလေ၀းေလ၊ျဖစ္ေနသည္ကအေသအခ်ာပင္ျဖစ္သည္။ထိုသို ့ျဖစ္ရသည့္အဓိကအမွားမ်ားမွာ
ပ်ိဳေမတို့ ေရြးခ်ယ္ထားေသာ ေ-ာက္တလဲြနည္းျပမ်ားျဖစ္သည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားကိုနည္းျပမ်ားေရးဆဲြေပးထားေသာနည္းစနစ္မ်ားမွာအေတာ္ေလးလိုအပ္ေနသည့္အျပင္
ထိုအမ်ိဳးသမီးမ်ား၏စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုပါက်ဆံုးသြားေစနိုင္သည့္အမွားမ်ားကိုျမင္ေနရသည့္အတြက္ဤေဆာင္းပါးကိုေရးရျခင္းျဖစ္သည္။ဥပမာတင္ျပရေသာ္၊၀ါ၀ါဆိုေသာအမ်ိဳးသမီးဆိုပါစို့။ကြ်န္ေတာ္
ဂ်င္ထဲကိုမေရာက္ခင္ကတည္းက၊၀ါ၀ါသည္ေျပးစက္ေပၚတြင္ေျပးေနသည္မွာအနည္းဆုံုးနာရီ၀က္
ေလာက္ႀကာမည္ျဖစ္သည္။ထို ့ေနာက္၀မ္းဗိုက္ေလ့က်င့္ခန္းအနည္းဆံဳးေလးမ်ိဳးေလာက္ကို၊တစ္မိ်ဳး
လ်င္အႀကိမ္ႏွစ္ရာမွငါးရာအတြင္း၊ဆက္လက္ေလ့က်င့္ေစျပန္သည္။သူမထိုေလ့က်င့္ခန္းမ်ားအျပီး
အေပါ့ဆံဳးေသာအေလးကိုေကာက္ကိုင္လိုက္ခ်ိန္တြင္၊အမ်ိဳးသားကစားသမ်ားအမ်ားစုကစားျပီးျပန္
သြားျပီျဖစ္သည္။ထိုအခ်ိန္မွသာသူမအေနႏွင့္အေလးေပါ့ေပါ့ျဖင့္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္မည္ျဖစ္သည္။
တစ္ေန ့လ်င္သူမကစားခ်ိန္အနည္းဆံဳးႏွစ္နာရီ non stop ျဖစ္သည္။အခ်ိန္ႀကာလာေသာ္၊လည္း
ရလာဒ္ဟူ၍ကားအစားအေသာက္ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ကိုယ္လက္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ဓမၼတာမမွန္ျခင္း၊
ေန ့စဥ္ဘ၀လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားတြင္စြမ္းေဆာင္ရည္က်ဆင္းျခင္း၊ကိုယ္တြင္းဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မွဳေႏွး
ေကြးသြားကာကိုယ္အေလးခ်ိန္ပိုတက္လာျခင္း၊သို ့မဟုတ္ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားကာ၊ေမ်ာက္
မ်က္ကြင္းညိဳေလးမ်ားကဲ့သို ့ျဖစ္ျပီး၊အားအင္ဆုတ္ယုတ္ျခင္းစသည္တို့ကိုပါခံစားရျခင္းေႀကာင့္၊
၀ါ၀ါတစ္ေယာက္ဂ်င္မ္ကစားျခင္းကိုထာ၀ရအတြက္ႏွဳတ္ဆက္ကာေက်ာခိုင္းလိုက္ပါေတ့ာသည္။လူမသိ၊
သူမသိထိုသို့ေသာမ၀ါ၀ါဘယ္နွစ္ေယာက္ရိွသြားျပီိဆိုသည္ကား၊မိမိတို့ အေတြ ့အႀကံဳ

အေပၚမူတည္ျပီးခန္ ့မွန္းႀကည့္ႀကပါေတာ့။
အားကစားေလ့က်င့္ျခင္း၏ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ၊ကိုယ္ေရာ၊စိတ္ပါက်န္းမာသန္စြမ္းျပီးဘ၀နယ္ပယ္
အသီးသီးတြင္စြမ္းေဆာင္ရည္ျပည့္၀ျပီး၊ရလွခဲေသာလူ ့ဘ၀ကို အျပည့္အ၀ခံစားဖို ့ျဖစ္သည္။
သို ့ေသာ္ထိုအားကစား၏အက်ိဳးေက်းဇူးကိုလူတိုင္းရယူခံစားနိုင္ပါရဲ ့လားဆိုတာကေတာ့
ေမးခြန္းထုတ္စရာျဖစ္ေနသည္။
ကြ်န္ေတာ့္အျမင၊္ထိုသို ့ေသာျပသနာမ်ား၏တစ္ခုတည္းေသာအေျဖမွာ၊ျပည္တြင္းမွfitness 
နည္းျပမ်ားအတြက္၊နိုင္ငံတကာအဆင့္မွီနည္းျပသင္တန္းလိုအပ္ေနျခငး္ပင္ျဖစ္သည္။ေတြ ့ရာလူ
ကိုနည္းျပျပဳလုပ္ခြင့္မေပးဘဲ၊တာ၀န္ရိွသူမ်ားမွ၊သင္တန္းမ်ားဖြင့္လွစ္ျပီး၊အရည္အခ်င္းျမွင့္တင္ေပး
ျပီးမွသာ၊အရည္အခ်င္းအလိုက္ A-class ,B-class and C-class နည္းျပ Certificate မ်ားထုတ္
ေပးသင့္ပါသည္။တာ၀န္ရိွသူမ်ားစီစဥ္သင့္ေသာနည္းျပသင္တန္းမွာေရွးယခင္က၊ႀကားဖူးေနက်
သံုးရက္အျပတ္၊ႏွင့္သင္တန္းဆင္းလက္မွတ္ခ်ီးျမွင့္ေသာသင္တန္းမ်ိဳးတို ့မျဖစ္ေစလိုပါ။တစ္မ်ိဳး
သားလံုးက်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေစေရးတြင္၊ကြ်န္ေတာ္မ်ား muscleprofessor page မွလည္းက်ရာ
တာ၀န္ကိုထမ္းရြက္ပါမည္ဟုအာမဘေႏၱခံရင္း-
Fitness ေလ့က်င့္သူမ်ားအေနႏွင့္မိမိတို ့ႀကံဳေတြ ့ေနရသည့္အခက္အခဲမ်ားကိုေကာမင့္ေရး
ျပီးေဆြးေႏြးခဲ့ႀကပါဦး။

ေလးစားလ်က္-
နိုင္ဦး----၁၁၉