ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားႏွင့္ကာယဗလေလ့က်င့္ျခင္း

တိုးတက္လွပါျပီဆိုေသာ ယေန ့ေခတ္လူအမ်ားႀကားတြင္ပင္လ်င္ ကာယဗလႏွင့္ပါတ္သက္၍
လြဲမွားစြာယူဆေနေသာ အမွားႀကီးတစ္ခုမွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားကာယဗလ ေလ့က်င့္လ်င္
အရပ္ရွည္ႏွဳန္းေႏွးေကြး သြားမည္ဟုအေထာက္အထားမဲ့ ယံုႀကည္ေနႀကျခင္းပင္ျဖစ္သည္။
က်န္းမာေရးႏွင့္အားကစားကို လိုက္စားခံုမင္လွေသာမိဘ မ်ားပင္လ်င္မိမိတို ့၏ သားသမီးမ်ားကို
ကရာေတး၊ေဘာလံုး၊ေရကူး၊ တင္းနစ္၊တိုက္ကြမ္ဒိုစေသာ အားကစားနည္းမ်ားကိုအင္တိုက္
အားတိုက္အားေပးေလ့က်င့္သင္ယူ ေစေသာ္လည္း ကာယဗလဟူေသာအသံကိုႀကားသည္ ႏွင့္နွာေစး
သြားတတ္ႀကသည္ကအျမဲတမ္း အမွန္တရားတစ္ခုလိုပင္ျဖစ္ေနသည္။

ကြ်န္ေတာ့္ထံဆက္သြယ္ေမးျမန္းႀကသူ မ်ားကလည္းဆယ္တန္းေအာင္ျပီးသည့္ အရြယ္အထိ
(အသက္၁၇-၁၈အရြယ္မ်ားပင္လ်င္ )အေလးမပါကအရပ္မထြက္နိုင္ေတာ့ဟုမွတ္ထင္ထားႀက
သူအလြန္မ်ားလွသည္ကို သတိထားမိပါသည္။ထိုသူမ်ားအားလံုး အတြက္အေျဖတစ္ခုတည္း ေပးလိုက္ခ်င္သည္ကေတာ့ ***အေလးမျခင္းသည္အရပ္ရွည္မွဳအေပၚကိုမည္သို ့ေသာဆိုးက်ိဳးမွ်မ
သက္ေရာက္ေစနိုင္ပါ***ဟူေသာအေျဖပင္ျဖစ္ပါသည္။အေလးမ်ားျဖင့္ေလ့က်င့္ျခင္း (ကာယဗလအား
ကစား)သည္ ကေလးငယ္မ်ားနွင့္ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား အတြက္အျခားေသာအားကစားနည္းမ်ားထက္
ပို၍ေဘးကင္းေႀကာင္းကိုလည္းရဲရဲႀကီးအာမခံရဲ ပါသည္။

ကာယဗလေလ့က်င့္ျခင္းသည္ အရပ္ရွည္ျခင္းအေပၚ မည္သို ့မွ်မသက္ေရာက္နိုင္ပါ။အရပ္ရွည္ျခင္း
သည္မိဘမ်ိဳးရိုးဗီဇ၊ ကိုယ္တြင္းဟိုမုန္း၊ အာဟာရႏွင့္ေနထိုင္မွဳဘ၀ပံုစံ မ်ားအေပၚတြင္သာအျပည့္
အ၀တည္မွီပါသည္။မိဘႏွစ္ဦးတြင္ တစ္ဦး၏မ်ိဳးရိုးသည္အရပ္ပု ေနပါကထိုကေလးငယ္သည္ အရပ္ပု
ရန္ေလးဆယ္ရာခိုင္ႏွဳန္း ပိုမိုနီးစပ္သည္။ကာယဗလေမာင္မ်ားတြင္ အရပ္ပုသူမ်ားကိုလက္ညွိဳးထိုး ျပီး
ကာယဗလေလ့က်င့္ျခင္းေႀကာင ့္အရပ္ပုျခင္းဟု ေ၀ဒနာႏွင့္မေျပာပါႏွင့္။ကြ်န္ေတာ္ကလည္း ကာယဗလေမာင္္မ်ားတြင္ အာနိုးရႊာဇင္နက္ဂါး၊ လူဖာရစ္နို၊ ဘီလ္ပါလ္း၊လီးေဟနီ၊ ဂြန္တာရွလီးယား
ကမ့္၊ ရြန္နီကိုလ္းမင္း ၊ဒင္းနစ္၀ုဖ္စသည့္ အရပ္ရွည္ေသာကာယဗလ ေမာင္မ်ားကိုလည္းေဒတာျဖင့္
ျပကာေခ်ပမည္ျဖစ္သည္။ ထို ့အျပင္မွတ္သားထားရမည္မွာ၊အာနိုးသည္အသက္ ၁၆-ႏွစ္အရြယ္တြင္
ေမာင္ဥေရာပဘဲြ ့ရကာ၊ အသက္ႏွစ္ဆယ္အရြယ္တြင္ ေမာင္အိုလံံပီယာခ်န္ပီယံ ျဖစ္ေနျပီျဖစ္သည္။
သူသည္ေျခသလံုးႀကြက္သား အားနည္းျခင္းကိုျဖည့္ဆည္းရန္အတြက္ ေပါင္ ၁၀၀၀-မွ်ေသာအေလး
ကိုထမ္း၍ေျခဖ်ားေထာက္ႀကြ ေလ့က်င့္ခဲ့ေသာ္လည္း သူ ့အရပ္ေျခာက္ေပႏွစ္လက္မ ရိွခဲ့သည္။
အာနိုး၏ျပိဳင္ဖက္လူဖာရစ္နို သည္ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ကတည္းက ကာယဗလေလ့က်င့္ခဲ့
သူျဖစ္သည္။ကမၻာ့အသန္မာဆံုးကာယဗလ ခ်န္ပီယံဂြ်န္နီဂ်က္ဆင္သည္ အသက္ဆယ့္ႏွစ္နွစ္
အရြယ္ကတည္းကအေလးမခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။အေမရိကန္ဂေလဒီေယတာ ဆုရ Mike O’ Hearan သည္လည္းဆယ္ေက်ာ္သက္ ကတည္းကအေလးျဖင့္ေလ့က်င့္ခဲ့ေသာ္လည္း အရပ္ေျခာက္ေပခြဲနီးပါး
ရိွသူျဖစ္သည္။

ကဲမိတ္ေဆြ အေလးမျခင္းကဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားကို အရပ္ရွည္ႏွဳန္းေႏွးေကြးေစသည္ ဆိုတဲ့ယံုတမ္း
စကားကိုသင္အေထာက္အထားျဖင့္ ေျပာနိုင္လ်င္နားေထာင္လိုပါေသးသည္။
References:
http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/fitness/Pages/Weight-Training-Age-and-Development.aspx
http://www.medicalnewstoday.com/articles/209267.php
http://pediatrics.aappublications.org/content/126/5/e1199.abstract
http://bodybuilding.about.com/od/bodybuildingfaq/f/stuntgrowth.htm

ေလးစားလ်က္---


တင္ဆက္သူ-
နိုင္ဦး---၁၁၉                         
Email---intensemuscle@gmail.com     
Email---muscleprofessor@gmail.com     
Email---myanmarfitnesstrainer@gmail.com