၁။ ပခံုးအထက္ပိုင္း နာမက်န္းမႈမ်ိဳးအေန နဲ႔ ဥပမာ ႏွာေစးတာမ်ိဳး၊ လည္ေခ်ာင္း နာတာ လိုမ်ိဳး၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာ လိုမ်ိဳး၊ ေခါင္းကိုက္တာလိုမ်ိဳးေလာက္ဆိုရင္ ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္လို႔ အဆင္ေျပ တဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးပါ။ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ ခန္းျပဳလုပ္ရင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ကျဖစ္ေပၚ လာတဲ့ ခံစားမႈနဲ႔အက်ိဳးရလဒ္ေကာင္း ေတြေၾကာင့္ ခံစားမႈကို ပိုၿပီးေကာင္းေစ ႏိုင္ပါတယ္။
၂။ သင္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး အားအင္ခ်ည့္ နဲ႔ေနသလို
ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္လည္း ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးတာက သင့္ကို ကူညီေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ တာ၊ စက္ဘီးစီးတာမ်ိဳးေတြေၾကာင့္ ေသြး လည္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစၿပီး ပံုမွန္လႈပ္ ရွားမႈရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြေၾကာင့္ စိတ္ ကို ျပန္လည္လန္းဆန္းေစကာ စြမ္းအင္ ေတြရရွိေစပါတယ္။
၃။ သင့္ပခံုး ေအာက္ဘက္က ျပႆနာ ဥပမာ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ရင္ဘတ္ထဲက စူးၿပီးေအာင့္တာမ်ိဳး၊ ေအာ့အန္ေနတာ မ်ိဳးေတြဆိုရင္ေတာ့ သင္ျဖစ္ေနတဲ့ ေရာဂါ ေဝဒနာကိုအရင္ဆံုးသက္သာေအာင္ျဖည္း ျဖည္းခ်င္းအခ်ိန္ယူေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ေလ့ က်င့္မႈကို မစတင္သင့္ပါဘူး။ ကိုယ္ပူၿပီး အဖ်ားတက္တာမ်ိဳးဆိုရင္ (တျခားဘာ ေရာဂါ ရာဇဝင္မွမရွိဘဲ) ေတာ့ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ ခန္းျပဳလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာအဖ်ားျပန္က်သြား ႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ၿပီး ပိုမိုက်န္းမာေစ ဖို႔ တျခားဂ႐ုစိုက္မႈေတြလည္း လိုအပ္ပါ တယ္။ သင့္လက္ကိုမၾကာခဏေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေပးတာမ်ိဳး၊ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာပံုမွန္စားတာမ်ိဳး၊ ေရလံု ေလာက္ေအာင္ေသာက္သံုးတာမ်ိဳးနဲ႔ လံုေလာက္တဲ့ အိပ္စက္အနားယူမႈေတြရွိဖို႔ လိုပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အလုပ္ေတြဘယ္ ေလာက္မ်ားမ်ား သင့္အတြက္ အနားယူ ဖို႔အခ်ိန္ကိုေတာ့ သတ္မွတ္ထားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို အနားမေပးဘဲ ခိုင္းေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း ဘယ္ ေလာက္ပဲလုပ္လုပ္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အက်ိဳးရလဒ္ေကာင္းမွာမဟုတ္ ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေနေစ ဖို႔ညီၫြတ္မွ်တတဲ့ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံက အေရးႀကီးပါတယ္
တင္ဆက္သူ။ ။ေအာင္ေအာင္(လိႈင္)
email-aungaung.aung24@gmail.com
No comments:
Post a Comment