ဂ်င္မ္ကစားေသာ္လည္းရလာဒ္မထူးျခားသည့္အေျခခံအေႀကာင္းအရင္းမ်ား

က်န္းမာသန္စြမ္းေစေရးအတြက္၄င္း၊အဆီက်လွပလို၍၄င္း၊အားကစားေလ့က်င့္မွဳစင္တာမ်ား၊ႏွင့္ဂ်မ္
မ်ားတြင္ရည္ရြယ္ခ်က္အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္သြားေရာက္ေလ့က်င့္သူအမ်ားစုသည္၊မည္မွ်ပင္ႀကိဳးစားအားထုတ္
ေစကာမူ၊အခ်ိန္သာကုန္သြားေသာ္လည္းရလာဒ္မထူးျခားသည့္အေျခခံအေႀကာင္းအရင္းေလးမ်ားကို
စုစည္းတင္ျပေပးထားပါသည္။

၁။            ။ေလ့က်င့္သက္ႀကာလာေသာ္လည္းအေလး၀န္တိုး၍မေလ့က်င့္ျခင္း
                             ေႀကာင့္ျဖစ္သည္။
၂။            ။အေလး၊အလုပ္၀န္တိုး၍ကစားျခင္းကိုသတ္သတ္မွတ္မွတ္ျပဳလုပ္ရန္ေလ့
                             က်င့္ေရးဂ်ာနယ္မထားရိွျခင္းေႀကာင့္မတိုးမေလ်ာ့ေသာပံုမွန္အေလး၊အလုပ္
                             ၀န္မ်ားကိုခံနိုင္ရည္ရိွေနျပီျဖစ္ေသာသင့္ခႏၶာကိုယ္ကသင့္ကိုေလွာင္ရယ္ေနေပ
                             လိမ့္မည္။
၃။            ။အစားအေသာက္အာဟာရတန္ဖိုးကိုသိေသာ္လည္း၊စနစ္တက်ႀကပ္ႀကပ္
                              မတ္မတ္မစားေသာက္ျခင္း။
၄။            ။ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုျပင္းျပင္းထန္ထန္မေလ့က်င့္ျခင္း။
၅။            ။သင့္ထံတြင္မရိွေသာႀကြက္သားထုထည္ကိုရိွေအာင္မႀကိဳးစားဘဲ၊ပံုသြင္းရန္
                ႀကိဳးစားျခင္း။ဥပမာ-အခ်ိဳ ့ေသာလူပိန္မ်ားသည္ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားေအာင္မ
                             ေလ့က်င့္ဘဲထိုပိန္ေသးေသာခႏၶာကိုယ္ကိုႀကံ့ခိုင္မွဳေမာင္မ်ားကဲ့သုိ ့ပံုသြင္းနိုင္
                            မည္ဟုစိတ္ကူးယဥ္ျခင္း။
၆။            ။ခႏၶာကိုယ္သည္ကြန္ပ်ဴတာေဆာ့ဖ္၀ဲတစ္ခု၊ပရိုဂရမ္တစ္ခုမဟုတ္ပါ။သင့္အေန
                            ႏွင့္အေျခခံအဆင့္တစ္မွအဆင့္ျမင့္အဆင့္တစ္ဆယ္သို ့ခုန္ေက်ာ္၍မသြားနိုင္ပါ။
            ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားသန္မာေစေရးအတြက္ျဖတ္လမ္းမရိွပါ။အကယ္၍ေရသာခို
            ျဖတ္လမ္းရွာမည္ဆိုပါကေလထဲတိုက္အိမ္ေဆာက္သကဲ့သို ့သာျဖစ္ပါလိမ့္
                            မည္။

၇။            ။သင့္အာဟာရေရြးခ်ယ္ရာတြင္စိတ္အလိုလိုက္၊ခံတြင္းအႀကိဳက္လိုက္ပါကသင့္
            အေနႏွင့္လက္ရိွအေနအထားမွတစ္ျပားသားမွမတိုးတက္နိုင္ပါ။စားခ်င္သည္
            ထက္စားသင့္တာကိုေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ။
၈။            ။ႀကြက္သားတည္ေဆာက္ရန္အတြက္ပရိုတိန္းသည္အဓိကက်သည္ဟုသင္
            သိသည့္အတြက္ပရိုတိန္းကိုသာဖိစားျပီး၊အျခားေသာအာဟာရမ်ားအထူးသျဖင့္
           ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ကိုလ်စ္လ်ဴရွုပါကသင္မွီ၀ဲသမွ်ေသာပရိုတိန္းအားလံုးသည္ဂလူးကို ့စ္မ်ား
          ကိုယ္စားအင္အားအျဖစ္ပိုမိုေလာင္ကြ်မ္းအသံုးျပဳခံရမည္ကိုဂရုျပဳပါ။

                          
၉။            ။ရက္ရွည္အနားယူျခင္း(ေလ့က်င့္မွဳပ်က္ကြက္ျခင္း)၊သည္လည္းခႏၶာကိုယ္ႀကီး
                ထြားမွဳကိုအဟန္ ့အတားျဖစ္ေစပါသည္။
၁၀။`            ။ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုအေျပာင္းအလဲမျပဳလုပ္ဘဲတသမတ္တည္းေလ့က်င့္ျခင္း
                    ကိုလည္းေရွာင္ပါ။

                                       တင္ဆက္သူ----
                                        နိုင္ဦး---၁၁၉
Email---intensemuscle@gmail.com
Email---muscleprofessor@gmail.com
Email---myanmarfitnesstrainer@gmail.com
www.myanmarfitness.com