Creatine သံုးျခင္းသည္ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္မွဳရွိမရွိ

Creatine သည္အားကစားနယ္ပယ္အသီးသီးမွအားကစားသမားမ်ား၊အျမတ္တနိုးမွီ၀ဲေသာျဖည့္စြက္ေဆး
ျဖစ္သည္။ထို Creatine ႏွင့္ပါတ္သက္၍အလြန္အက်ဴးတင္စားေသာယံုတမ္းစကားအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ခ်ိဳးဖဲ့ႏွိ္ပ္ကြပ္ေသာ
ေကာလဟလအမ်ိဳးမ်ိဳးက၊ထိုေဆးကိုမွီ၀ဲလိုသည့္အားကစားသမ်ားကိုသို ့ေလာ၊သို ့ေလာအေတြးပြားေစသည္
မွာအေသအခ်ာပင္ျဖစ္သည္။ထိုေကာလဟလမ်ားအနက္မွအႀကိမ္အမ်ားဆံုးႀကားရသည့္စကားတစ္ခြန္းမွာ
Creatine အသံုးျပဳျခင္းသည္ေက်ာက္ကပ္ကိုပ်က္စီးေစနိုင္သည္ဆိုသည့္ထိုးႏွက္ခ်က္ပင္ျဖစ္သည္။
ယခုေတာ့ေနာက္ဆံုးေပၚသုေတသနမ်ားက creatine သံုးစဲြျခင္းျဖင့္က်န္းမာေသာေက်ာက္ကပ္ပိုင္ရွင္ကို
မည္သည့္ေဘးဥပါဒ္မွမသက္ေရာက္ေစနိုင္ေႀကာင္းကိုအေထာက္အထားျဖင့္တင္ဆက္ေပးလိုက္ျပီျဖစ္သည့္
အျပင္မတူညီေသာေဒသအသီးသီးမွသုေတသီအသီးသီးက၊ေက်ာက္ကပ္တစ္လံုးတည္းရွိသူကိုပင္လ်င္
creatineသံုးစဲြျခင္းကမည္သည့္ေဘးဥပါဒ္မွမသက္ေရာက္ေစနိုင္ေႀကာင္းအတည္ျပဳေပးျပီးျဖစ္သည့္အတြက္၊
စိတ္ခ်လက္ခ်သံုးစဲြနိုင္ေသာျဖည့္စြက္ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ေႀကာင္းသတင္းေကာင္းပါးအပ္ပါသည္။
ေနာင္ကိုလည္းဖတ္ရတာလည္းရွင္းလင္းျပီးနားလည္လြယ္ေလာက္ေသာအေနအထားမ်ားျဖင့္တင္ဆက္
ေပးပါဦးမည္။

ေလးစားလ်က္-
နိုင္ဦး-၁၁၉
References
1. Gualano B, et al Effect of short-term high-dose creatine supplementation on measured GFR in a
young man with a single kidney . Am J Kidney Dis. (2010)