အနာဘိုးလစ္အသီး

ႀကြက္သားတည္ေဆာက္မွဳ ့ျဖစ္စဥ္ကိုအနားဘ္ိုးလစ္ဟုေခၚသည္။ထိုအနားဘိုးလစ္ျဖစ္စဥ္ကိုျဖစ္ေစ
ေသာအခ်က္မ်ားစြာရိွေသာ္လည္းလူတိုင္းသည္အျပည့္အ၀မသိႀကေပ။ထို့ေႀကာင့္လည္းကြ်န္ေတာ္
တို ့ကစုစည္းတင္ျပေနျခင္းပင္ျဖစ္သည္။မင္ဘာမ်ားကလည္းကြ်န္ေတာ္တို ့ကိုေလးစားကာဆရာ
သဖြယ္ပင္ေလးေလးစားစာဆက္ဆံႀကသည္ကိုေက်နပ္ဖြယ္ခံစားရပါသည္။ဤသည္ကလည္းေစတနာ
၏ေရာင္ျပန္ဟုထင္ပါသည္။
            ယခုတစ္ခါတြင္ေတာ့အမ်ားသိေနႀကသည့္ေဆးပညာအဆိုေလးတစ္ခုျဖစ္
သည့္ “Apple: Eat a day, keep the doctors away” ကိုလူတိုင္းသိျပီးျဖစ္သည္။ပန္းသီးတစ္
လံုးေန ့စဥ္စားသံုးပါကသာမန္ဖ်ားနာျခင္းကင္းေ၀ေစသည္ဟုတင္စားေျပာလိုျခင္းျဖစ္သည္။ကြ်န္ေတာ္
ကေတာ့ကာယဗလႏွင့္ႀကံ့ခိုင္မွဳနည္းျပျဖစ္သည့္အားေလ်ာ္စြာပန္းသီးႏွင့္ႀကြက္သားတည္ေဆာက္
မွဳအေႀကာင္းကိုဆက္ႏြယ္ပံုေလးကိုတင္ျပေပးလိုက္သည္။ပန္းသီးမ်ားသည္အမွ်င္ဓါတ္မ်ားေသာကာ
ဗိုဟိုက္ဒရိတ္ျဖစ္ျပီးတစ္လံုးလ်င္ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ 10-ဂရမ္ပါ၀င္သည္။

            2011-ခုႏွစ္စက္တင္ဘာလထုတ္ Health မဂၢဇင္းတြင္ပန္းသီးသည္ကိုလက္
စထေရာလ္ကိုက်ေစသည္ဟုတင္ျပထားသည္။University of Iowa မွသုေတသနအသစ္တစ္ခုက
ေတာ့ပန္းသီး၏အခံြသည္ႀကြက္သားထုတက္ေစရန္အကူအညီေပးနိုင္သည္ဟုတင္ျပထားသည့္
အတြက္ပန္းသီးသည္အနာဘိုးလစ္အသီးတစ္ခုျဖစ္သည့္အတြက္ပန္းသီးစားရာတြင္အသားေရာ
အခံြပါစားရန္မေမ့ပါႏွင့္။သို ့မွသာလည္းေကာင္း၏အက်ိဳးကိုအျပည့္အ၀ရနိုင္မည္ျဖစ္သည္။

                                                                                                  တင္ဆက္သူ-နိုင္ဦး---119
email----intensemuscle@gmail.com
www.myanmarfitness.com