အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ရမည္ကိုေတာ့ ေယဘူယ် လူတုိင္းသိပါ၏။သို ့ေသာ္ အိပ္မေပ်ာ္လ်င္ေတာ့ အလြယ္တကူ
အိပ္ေပ်ာ္ေစရန္ အေလးျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ရမည္ကိုေတာ ့သိသူရွားမည္ ထင္ပါသည္။ ေျမာက္ကာရိုလိုင္း
နား ရွိ Appalachian State University မွ အားကစား သိပံပညာ သုေတသီမ်ားက အိပ္စက္ျခင္းႏွင့္ ဂ်င္မ္ကစားျခင္း အႀကား စိတ္၀င္စားဖြယ္ရာ ဆက္ႏြယ္မွဳကို သုေတသနျပဳလုပ္ျပီး ေအာက္ပါ အတိုင္းတင္ျပခဲ့
ႀကသည္။***ဂ်င္မ္မ်ားတြင္ အေလးမ်ားျဖင့္ ေလ့က်င့္သူမ်ားသည္ နွစ္ႏွစ္ျခိ္ဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ ္ေလ့ရွိႀကျပီး
အထူးသျဖင့္ ဂ်င္မ္ကစားေသာ ေန့မ်ားတြင္ ပို၍ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေလ့ ရွိႀကသည္။ထပ္မံ၍ အေသးစိတ္
သိရသည္မွာ မနက္ေစာေစာ ဂ်င္မ္ကစားသူမ်ားသည္ ညဖက္တြင္လည္း ေစာလ်င္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေလ ့ရွိႀကျပီး
ညေနပိုင္း ဂ်င္မ္ကစားသူ မ်ားကေတာ့ ညဖက္အိပ္ေနစဥ္ ခဏခဏ နိုးျခင္းမွ လြတ္ကင္းကာ နွစ္ျခိဳက္စြာ
အိပ္ေပ်ာ္ေစနိုင္ေႀကာင္း ကိုတင္ျပခဲ့ႀကသည္။***အိပ္ေရး၀စြာ အိပ္စက္ျခင္းသည္ စိတ္က်န္းမာေရး
ခႏာကိုယ္ က်န္းမာေရး အသက္ရွည္ေရး နွင့္ စြမ္းေဆာင္ရည္ ျမင့္မားေရးတို ့အတြက္ အလြန္အေရး ပါသည့္
အတြက္ အိပ္ေရးကို ဂရုစိုက္ သင့္ေႀကာင္းကို အႀကံျပဳတင္ျပ အပ္ပါသည္။
ေလးစားလ်က္-
နိုင္ဦး-၁၁၉
No comments:
Post a Comment