အာမက္ဟိုင္ဒါႏွင့္အင္တာဗ်ဴး

ကမၻာ့ကာယဗလပရိတ္သတ္မ်ားအႀကားတြင္abszilla ဟုဆိုလ်င္ရုပ္ေျဖာင့္ေျဖာင့္၊ခပ္ျပံဳးျပံဳးႏွင့္၀မ္းဗိုက္
ႀကြက္သားမ်ားအလြန္အမင္းလွပကာ၊ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားအလြန္လွပေသာ၊အာရပ္ႏြယ္ဖြားကာ
ယဗလေမာင္၊အာမက္ဟိုင္ဒါကိုသားဦးေလးေမြးဖြားျပီးျပီးျခင္း၊အင္တာဗ်ဳးထားသမွ်ကိုျပန္လည္တင္
ဆက္လိုက္ပါသည္။
ေမး။        ။ခင္ဗ်ားပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ျဖစ္တဲ့ခုႏွစ္နဲ ့၊ခင္ဗ်ားရဲ ့အသက္ေမြး၀မ္းေႀကာင္းကို
                    ဘယ္လိုရုန္းကန္လွဳပ္ရွားသလဲဆိုတာသိခ်င္ပါတယ္။
ေျဖ။        ။1997-ခုႏွစ္ကမၻာ့ခ်န္ပီယံရွစ္ျပိဳင္ပဲြမွာ၊လိုက္ဟဲဗီး၀ိတ္အတန္းမွာပထမႏွင့္အတန္း
                   ေပါင္းစံုခ်န္ပီယံျဖစ္ျပီးပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ကဒ္ရလာျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ဘ၀ေနထိုင္ရပ္
               တည္ဖို ့အတြက္ကေတာ့၊အခုကြ်န္ေတာ့္ကို SAN nutrition ကစပြန္ဆာေပးထား
               ပါတယ္။

ေမး။        ။ကာယဗလနယ္ပယ္မွာခင္ဗ်ားရဲ ့၀မ္းဗိုက္သားေတြကအံ့မခန္းပါပဲဗ်ာ။အထူးလိ်ဳ ့၀ွက္
        ခ်က္ေလးမ်ားရိွယင္မွ်ပါဦး။
ေျဖ။        ။ကြ်န္ေတာ္က၀မ္းဗိုက္ႀကြက္သားေလ့က်င့္ရတာကိုအင္မတန္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ပါတယ္။
        တစ္ပါတ္ကိုသံုးႀကိမ္မွေလးႀကိမ္အထိ၀မ္းဗိုက္ႀကြက္သားေတြကိုေလ့က်င့္ပါတယ္။ေလ့
        က်င့္ခန္းေတြကေတာ့၊အိပ္ထမတင္ႏွင့္တန္းခိုေျခေျမွာက္ေလ့က်င့္ခန္းေတြပဲျဖစ္ျပီး၊
        အေလးမ်ားႏွင့္အႀကိမ္မ်ားမ်ားေလ့က်င့္ပါတယ္။
ေမး။        ။ယေန ့ကာယဗလျပိဳင္ပဲြ၀င္ေတြအေနနွင့္ခင္ဗ်ားလိုပဲအခ်ိဳးအစားအလွအပႏွင့္၊ႀကြက္
        သားရင့္မွည့္မွဳကိုလိုအပ္တယ္လို ့ထင္ပါသလား။
ေျဖ။        ။ကြ်န္ေတာ္ကအဲဒီလိုထင္ေပမဲ့၊ကာယဗလပရိတ္သတ္ေတြကေတာ့၊ထုထည္ႀကီးေလ
        ႀကိဳက္ေလေလျဖစ္ေနတာပါပဲ။
                                     

ေမး။        ။ကြန္ဂရက္က်ဴေလးရွင္းပါ။အခုအေဖျဖစ္လာေတာ့၊ခင္ဗ်ားအတြက္ဘယ္လိုခံစားရလဲ။
        ခင္ဗ်ားရဲ ့တစ္ေန ့တာလွဳပ္ရွားမွဳဘ၀ပံုစံကိုအနည္းငယ္သိခ်င္ပါတယ္။
ေျဖ။        ။ေက်းဇူးပါ။အေဖျဖစ္ရျခင္းကကြ်န္ေတာ့္အတြက္အေကာင္းဆံုးခံစားခ်က္တစ္ခုပါပဲ။
        ကြ်န္ေတာ့္ခေလးတစ္ေန ့ထက္တစ္ေန ့ႀကီးျပင္းလာတာကိုေစာင့္ႀကည့္ရတာကိုက
                    ေပ်ာ္စရာတစ္ခုပါပဲ။ကြ်န္ေတာ့္တစ္ေန ့တာကိုအႀကမ္းဖ်င္းေျပာရယင္ေတာ့၊မနက္
        ခုႏွစ္နာရီမွာကြ်န္ေတာ့္သမီးေလးကိုေက်ာင္းပို ့ျပီးဂ်င္မ္မွာကာဒီရိုသြားလုပ္ပါတယ္။
        အဲဒီအခ်ိန္မွာကြ်န္ေတာ့္စပြန္ဆာကုမၸဏီကထုတ္တဲ့Tight ေဆး၊ႏွစ္ေတာင့္ကိုသံုးပါ
        တယ္။ကာဒီရိုျပဳလုပ္ျပီးျပီးျခင္း၊၀မ္းဗိုက္ႀကြက္သားေလ့က်င့္ျပီးျပီးျခင္း၊မွာ
        Infusion shake ကိုေသာက္ျပီးအိပ္ျပန္လာျပီးခုႏွစ္လသားေလးအရြယ္ရိွေနျပီျဖစ္
        တဲ့ကြ်န္ေတာ့္သားေလးအလီႏွင့္အပမ္းေျဖကစားပါတယ္။ကြ်န္ေတာ့္တစ္ေန ့တာစား
        ရမည့္အာဟာရအားလံုးကိုကြ်န္ေတာ့္ဇနီးမဂၢီကျပင္ဆင္ေပးပါတယ္။အဲဒီေနာက္မွာ
        ကြ်န္ေတာ့္ဇနီးႏွင့္သားကိုPowerhouse GYM ကိုေခၚသြားျပီး၊ေနာက္ကြ်န္ေတာ့္
        မင္ဘာမ်ားကိုေလ့က်င့္သင္ျပေပးျပီး၊ကြ်န္ေတာ္ကိုယ္တိုင္လည္းေလ့က်င့္ကာ၊
        ညရွစ္နာရီမွာအိမ္ကိုျပန္ပါတယ္။
                                      


ေမး။        ။ခင္ဗ်ားထက္အေကာင္ႀကီးတဲ့ကာယဗလေမာင္ေတြနဲ ့ယွဥ္ျပိဳင္ရာမွာခင္ဗ်ားအား
        သာတဲ့အခ်က္ကဘာလဲ။ခင္ဗ်ားအားနည္းေနေသးတယ္လို ့ထင္တဲ့အခ်က္ကဘာလဲ။
ေျဖ။        ။ကြ်န္ေတာ့္ရဲ့အားသာခ်က္ကေတာ့အခ်ိဳးအစားေျပျပစ္လွပျခင္းႏွင့္ျပိဳင္ပဲြတိုင္းကိုမာ
                    ဆယ္ကြာလတီေကာင္းေကာင္းႏွင့္ယွဥ္ျပိဳင္ျခင္းျဖစ္ျပီး၊အားနည္းခ်က္လို ့ထင္တဲ့အ
        ခ်က္ကေတာ့၊ေနာက္ေက်ာႏွင့္လက္ေမာင္းသားေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ေက်းဇူးပါ။

                                                       
                                                                                                    တင္ဆက္သူ---
                                                                                                       နိုင္ဦး---119
Email---intensemuscle@gmail.com
www.myanmarfitness.com