ကမၻာ့ကာယဗလေလာကကိုႀကြက္သားထုထည္ေရာ၊မာဆယ္ကြာလတီပါအေကာင္းဆံုးတင္ဆက္
ျပသနိုင္ခဲ့ျပီးအခ်ိဳးအစားသိပ္မေျပျပစ္ေသာ္လည္း၊ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားအလွဆံုးဟုဆိုရေလာက္
ျပီး၊ထုထည္ေရာမာဆယ္ကြာလတီပါအလြန္ျပည့္စံုေသာဂႏၱ၀င္ကာယဗလေမာင္မ်ားျဖစ္သည့္၊
ဖလက္စ္၀ီွးလား၊ကီဗင္လက္ဗရုန္းႏွင့္ေရွာင္ေရးတို ့ကိုအျမဲတမ္းေနာက္ေကာက္က်ေအာင္အလဲ
ထိုးနိုင္သည့္ကြ်န္ေတာ္တို ့၏ေဖးဘရိတ္စူပါစတားဒိုရီယံရိတ္စ္သည္သူ၏ကာယဗလခ်န္ပီယံေမာင္
အိုလံပီယာမျဖစ္မွီေရာ၊ျဖစ္ျပီးပါစဲြစဲြျမဲျမဲေလ့က်င့္ခဲ့သည့္၊အျခားေသာေမာင္မ်ားေလ့က်င့္သိပ္မေလ့က်င့္
သည့္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုစုစည္းတင္ျပေပးလိုက္ပါသည္။အကယ္၍သာဒိုရီယံရိတ္စ္သာအတားအဆီး
မဟုတ္ပါက၀ီွးလား၊လက္ဗရုန္းႏွင့္ေရွာင္ေရးတို ့သည္အနည္းဆံုးေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံတစ္ႀကိမ္စီ
ေတာ့ျဖစ္မည္ကအေသအခ်ာပင္ျဖစ္သည္။
ဤေလ့က်င့္ခန္းကိုဒိုရီယံသည္အမ်ားႏွင့္မတူဘဲလက္ေမွာက္ကိုင္းမဟုတ္ဘဲ၊လက္ပက္လက္ထားျပီး
သူ ့စတိုင္အတိုင္းအေလးမ်ားမ်ားျဖင့္လက္ေမာင္းေနာက္သားေလ့က်င့္တိုင္းေလ့က်င့္ေနက်ျဖစ္သည္။
ေလ့က်င့္ခန္းႏွစ္-ေနာ္တီးလပ္စ္ပူးလ္အိုဗာ
ဒိုရီယံသည္သူေနာက္ေက်ာႀကြက္သားေလ့က်င့္တိုင္းမပါမျဖစ္သည့္ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုမွာအေလးမ်ား
မ်ားတပ္ထားေသာ၊Hammer Strength machine သို ့မဟုတ္ေနာ္တီးလပ္စ္စက္ျဖင့္ပူးလ္အိုဗာေလ့
က်င့္ခန္းျဖစ္သည္။ထိုေလ့က်င့္ခန္းကိုဒိုရီယံသည္သူ၏ေနာက္ေက်ာႀကြက္သားမ်ားကိုႀကိဳတင္အလုပ္
ေပးသည့္သေဘာတရား(pre exhaust) ျဖင့္ေလ့က်င့္ျခင္းျဖစ္သည္။
ေလ့က်င့္ခန္းသံုး-ေျခဖ်ားေျမွာက္ႀကြဗယ္လီရိုက္
ဒိုရီယံရိတ္စ္၏ကာယဗလသက္တမ္းတစ္ေလ်ာက္လံုးသူ ့၀မ္းဗိုက္ကိုေအာက္ပါေလ့က်င့္ခန္းႏွစ္ျဖင့္
သာေလ့က်င့္ခဲ့သည္။ပထမတစ္မ်ိဳးမွာရိုးရိုးအိပ္ထမတင္ႏွင့္ဒုတိယတစ္မ်ိဳးမွာေျခဖ်ားေျမွာက္ႀကြဗယ္လီ
ရိုက္ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္သည္။
ယေန ့ေခတ္တြင္ေပၚျပဴလာျဖစ္ေနေသာဤေလ့က်င့္ခန္းမွာဒိုရီယံရိတ္စ္ေႀကာင့္သာလူႀကိဳက္မ်ားလာ
ျခင္းျဖစ္ျပီး၊သူ ့အရင္ကကာယဗလခ်န္ပီယံမ်ားမွာထိုေလ့က်င့္ခန္းကိုမေလ့က်င့္သေလာက္ျဖစ္သည့္
အတြက္ဤကစားနည္းကိုလူမ်ားကဒိုရီယံတီထြင္ခဲ့သည္ဟုဆိုကာ Yates row ဟုပင္ေခၚေ၀ၚသံုးႏွဳံး
ႀကသည္။
တင္ဆက္သူ---
နိုင္ဦး---119
No comments:
Post a Comment