က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေစေသာအာဟာရမ်ား

ယခုတင္ျပေပးမည့္ေဆာင္းပါးေလးကေတာ့ခႏၶာကိုယ္ႀကံ့ခိုင္ျပီး၊က်န္းမာသန္စြမ္းေစကာအားအင္ျပည့္
ျဖိဳးေစေသာအာဟာရအခ်ိဳ ့ကိုတင္ျပေပးလိုက္ပါသည္။
ေနႀကာေစ့
ကြ်န္ေတာ္တို ့ငယ္ငယ္ကလူႀကီးမ်ားကေနႀကာေစ့မစားႏွင့္။ေသြးအားယုတ္တတ္သည္ဟုေျပာႀက
သည့္အတြက္ကြ်န္ေတာ္တို ့သည္ငယ္စဥ္ကတည္းကေနႀကာေစ့ႏွင့္အေနေ၀းေနခဲ့ႀကေပသည္။အမွန္
မွာေတာ့ေနႀကာေစ့သည္၊က်န္းမာသန္စြမ္းေစသည့္အျပင္ႀကြက္သားတည္ေဆာက္နိုင္စြမ္းရိွေႀကာင္း
ကို၊2012-ခုႏွစ္မတ္လထုတ္၊Better Nutrition စာေစာင္တြင္တင္ျပခဲ့ပါသည္။ထို ့အျပင္လည္းေကာင္း
တို ့ကေနႀကာေစ့၊လက္တစ္ဆုပ္ခန္ ့(ပန္ကန္လံုးေလးခ်ိဳးတစ္ခ်ိဳးေလာက္)တြင္၊အမွ်င္ဓါတ္ေလးဂရမ္
ပါ၀င္ျပီး၊အသားဓါတ္ေျခာက္ဂရမ္ပါ၀င္ေႀကာင္းကိုလည္းတင္ျပသြားခဲ့ပါေသးသည္။
ပန္းသီး

ပန္းသီးကိုေတာ့အားလံုးႀကိဳက္ႀကေသာ္လည္းထိုအာဟာရ၏အသံုး၀င္ပံုကိုေသခ်ာစြာမသိေသးသူမ်ား
အတြက္၊2012-ခုႏွစ္ဧျပီလထုတ္၊Health စာေစာင္တြင္၊ပန္းသီးအခြံသည္ဓါတ္တိုးဆန္ ့က်င္ပစၥည္းမ်ား
ပါ၀င္ေသာေႀကာင့္အစာအိမ္ႏွင့္အူလမ္းေႀကာင္းကိုေကာင္းမြန္ေစကာ၊အစာေခ်စနစ္အတြက္လည္း
ေကာင္းမြန္ေႀကာင္းကိုတင္ျပသြားခဲ့ပါသည္။
Fish Oil
ငါးႀကီးဆီသည္၊ခႏၶာကိုယ္အတြက္သာမကမ်က္စိအတြက္ပါေကာင္းမြန္ေႀကာင္းကို၊2010-ခုႏွစ္ေအာက္
တိုဘာႏွင့္နို၀င္ဘာလထုတ္၊Well Being ဂ်ာနယ္တြင္တင္ျပထားပါသည္။ထို ့အျပင္ထိုစာေစာင္တြင္ပင္
ထိုသို ့မ်က္စိကိုအက်ိဳးျပဳေစသည့္အခ်က္မွာငါးႀကီးဆီတြင္ပါ၀င္ေသာအုိမီဂါသရီးဖက္တီးအက္ဆစ္မ်ား
သည္၊အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာျခင္းေႀကာင့္မ်က္စိကြယ္ျခင္းကိုျဖစ္ေစေသာ macular degeneration ကိုေလ်ာ့ခ်ေပးေသာေႀကာင့္၊ျဖစ္ေႀကာင္းကိုဗဟုသုတရဖြယ္တင္ျပေပးသြားပါသည္။
ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ပါ၀င္ေသာ၊Probiotics ဟုေခၚေသာဘက္တီးရီးယားတစ္မ်ိဳးသည္၊အစာေခ်စနစ္တြင္အ
က်ိဳးျပဳေစနိုင္ေႀကာင္းကို2011-ခုႏွစ္ထုတ္၊Bottom Line Health ဂ်ာနယ္တြင္တင္ျပထားပါသည္။ထို ့
ျပင္ဒိန္ခ်ဥ္သည္၊ႀကြက္သားမ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲမွဳကိုသက္သာေစကာ၊ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္းတိုး
တက္ေစသည့္အျပင္၊ေျခာက္ေအာင္စေသာပမာဏတြင္ပင္လ်င္ႀကြက္သားထုတက္ေစနိုင္ေသာ၊
ပရိုတိန္းဓါတ္ 18-ဂရမ္ပါ၀င္ေႀကာင္းကိုပါေဖာ္ျပထားပါသည္။
အထက္ပါတင္ျပထားေသာအာဟာရမ်ားသည္၊ကြ်န္ေတာ္တို ့ပါတ္၀န္းက်င္တြင္အလြယ္တကူရရိွ
နိုင္သည့္အတြက္မသိသူေက်ာ္သြား၊သိသူေဖာ္စားနိုင္ႀကေစရန္တင္ျပေပးလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
တင္ဆက္သူ----
                                နိုင္ဦး---119
Email-intensemuscle@gmail.com
Email-muscleprofessor@gmail.com
www.myanmarfitness.com