၁) ထိုင္ျခင္းဟာ မတ္တတ္ရပ္ျခင္းထက္ ခါးရိုးဆစ္အေပၚ ၄၀ ရာခိုင္နွဳန္း ဖိအားပိုမိုသက္ေရာက္ပါတယ္။ ဒါေႀကာင္႔ နာရီ၀က္တိုင္းမွာ ခဏေလာက္ မတ္တတ္ရပ္ေပးပါ။ အေညာင္းဆန္႔ေပးပါ။
၂) ေလ႔က်င္႔ခန္းျပဳလုပ္သူေတြရဲ႔ ၄၀ ရာခိုင္နွဳန္းဟာ ခါးနာလာတဲ႔အခါ ေလ႔က်င္႔ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းကို ရပ္ဆိုင္း တတ္ႀကပါတယ္။ လမ္းေလ်ွာက္ျခင္း၊ အေႀကာဆန္႔ျခင္း နဲ႔ ေယာဂေလ႔က်င္႔ျခင္း စတဲ႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းေတြကို လုပ္ေပးရင္ ခါးနာေရာဂါကို အျမန္သက္သာေစပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ဗဟုသုတေျပာခ်င္တာက သင္ဟာ သင္႔ အလုပ္ေႀကာင္႔ တစ္ေန႔ကို အခ်ိန္မ်ားစြာ လမ္းေလ်ွာက္ေကာင္းေလ်ွာက္ရပါလိမ္႔မယ္။ ဒါဟာ ေလ႔က်င္႔ခန္း လုပ္တယ္လို႔ ေျပာလို႔မရပါဘူး။ လမ္းေလ်ွာက္ေလ႔က်င္႔ခန္းဆိုတာ လမ္းေလ်ွာက္ေနစဥ္ ဗိုက္ကို ႀကိဳးစားခ်ပ္ထားရ မယ္၊ အသက္ကို ျပင္းျပင္းထုတ္ ျပင္းျပင္းရွဴ ေနာက္ျပီး ေျခလွမ္းဟာ သြက္သြက္ မွန္မွန္ေလး ျဖစ္ေနရပါမယ္။ ဒါေပမဲ႔ အလုပ္ေႀကာင္႔ လမ္းေလ်ွာက္ရတာကို သင္ဟာ အသံုးခ်တတ္ရင္ ဒါဟာ သင္႔အတြက္ အခ်ိန္သီးသန္႔ ေပးစရာမလိုတဲ႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းျဖစ္သြားပါျပီ။
၃) ေလးလံတဲ႔ အိတ္ေတြကို လြယ္ျခင္း၊ ဆြဲျခင္း စသည္႔ အျပဳအမူေတြဟာ ပုခံုးကို အနိမ႔္အျမင္႔မညီ ျဖစ္ေစတာ ေႀကာင္႔ ခါးဆစ္ရိုးကို ေစာင္းေစပါတယ္။ ဒါေႀကာင္႔ သင္လြယ္မယ္႔ သင္ဆြဲမယ္႔အိတ္ေတြရဲ႔ အေလးခ်ိန္ဟာ သင္႔ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႔ ၁၀ ရာခိုင္နွဳန္းသာ ရွိသင္႔ပါတယ္။
၄) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ေအာင္ အစာမစားတဲ႔အခါ အ၀လြန္လာျပီး ခါးဆစ္ရိုးကို အားျပဳရမွဳ လြန္ကဲလာကာ ခါးနာေစတတ္ပါတယ္။
၅) ေမြ႔ယာေဟာင္းမ်ား လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို အျပည္႔အ၀ ေထာက္ပံ႔မေပးနိုင္ဘဲ အိပ္ခ်ိန္ႀကာလာ တာနဲ႔အမ်ွ ေပ်ာ႔အိလာျပီး ေက်ာရိုးဆစ္ကို ကြ်ံ၀င္သြားေစပါတယ္။ ဒါေႀကာင္႔ အမ်ားစုဟာ အိပ္ရာကနိုးလာတဲ႔ အခ်ိန္ေတြမွာ ခါးနာေ၀ဒနာကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ေမြ႔ယာေႀကာင္႔ ခါးနာျခင္း မျဖစ္ရေအာင္ ေမြ႔ယာ၀ယ္ တဲ႔အခါ ေကာင္းတာေလးေရြး၀ယ္ပါ။ အိလြန္တာ မ၀ယ္သင္႔ပါဘူး။ အုန္းခြံနဲ႔လုပ္ထားတဲ႔ ေမြ႔ယာဟာ ခါးကို ဒုကၡ မေပးပါဘူးလုိ႔ သိရပါတယ္။ နာက္ျပီး သင္႔ေမြ႔ယာကို အနည္းဆံုး ငါးနွစ္တစ္ႀကိမ္ လဲလွယ္သင္႔ပါတယ္။
၆) ေဒါက္ျမင္႔ဖိနပ္အျမင္႔စီးရင္ ေက်ာရိုးႀကြက္သားမ်ား ပိုမိုျပီး အလုပ္လုပ္ရပါတယ္။ ခဏတာ စီးတာဟာ သိပ္ ဒုကၡမျဖစ္ေစေပမဲ႔ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ႀကာဆို အဆင္မေျပပါဘူး။ လိုအပ္လာလို႔ရွိရင္လည္း ဖေနာင္႔ေအာက္မွာ ကူရွင္ခံစီးေပးပါ။ ေဒါက္ဖိနပ္စီးျပီး လမ္းေ၀းေ၀းမေလ်ွာက္ပါနဲ႔။
၇) စိတ္ဆိုးျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးျခင္းေတြေႀကာင္႔ ေက်ာႀကြက္သားေတြကို ေတာင္႔တင္းေစပါတယ္။ ဒါေႀကာင္႔ ေဒါသ ေလ်ွာ႔ပါ။ စိတ္ဖိစီးမွဳကို ေလ်ွာ႔ပါ။
၈) တစ္ပတ္လ်ွင္ ၁၅ နာရီခန္႔ တီဗြီႀကည္႔ျခင္းဟာ ခါးနာျခင္းကို သံုးဆ ပိုမိုျဖစ္ပြားေစပါတယ္။ ဒါေႀကာင္႔ တီဗြီ ႀကည္႔ခ်ိန္ကို ေလ်ွာ႔ပါ။ ေႀကာ္ျငာ၀င္ခ်ိန္မွာ အေႀကာဆန္႔ပါ။
သင္ဟာ ခါးနာေ၀ဒနာခံစားေနရျပီဆိုရင္ ဂရုမစိုက္ပဲမထားပါနဲ႔။ အနည္းဆံုး အိမ္မွာ ဒဏ္ေႀကေဆးေတြ လိမ္းေပးပါ။ ပိုျပီးေကာင္းတာက တတ္သိတဲ႔ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ ေနာက္ထပ္ အတြင္း ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္ ေတြမျဖစ္ခင္ ကုသမွဳခံယူသင္႔ပါတယ္။
email-aungaung.aung24@gmail.com
No comments:
Post a Comment